一、我这一生应该做什么？
因为找不到关于共读笔记发微博格式的聊天记录，在群里问了几次没有结果，私信了薄荷老师，也并没有得到自己想要的答案，失落沮丧之后，我问自己：为什么会情绪低落呢？想了想，大概是，一方面自己搜了几次聊天记录都没有找到，没想过其他解决办法，只开口做伸手党，最近心思没怎么放在实验室，被戳穿了还是有羞耻感，大概还有恼羞成怒的不快。另一方面，因为从小缺少正面肯定，对负面反馈特别敏感，一出问题，第一反应还是本能地抗拒，不愿意接受当下“我是错的，我是不好的”的事实。
承认和面对自己内心的阴暗面对我来说并不容易，但也是一个进步。待己如助人，自助者天助。救赎和自我修正的目的就是要在混乱中有意识地选择和创造善的存在。
恰如其分地热爱自己也并不容易，选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。（法则二）
停止卑鄙的行事方式，停止令你感到懦弱和羞耻的言语。只说让你感到强大的话，只做令你为之骄傲的事。（法则六）
处理完自己的情绪，翻开《人生十二法则》，作者在最后提到和妻子发生不愉快时，“相比有可能失控的争吵，各自冷静是更好的选择”，问问自己“我需要为矛盾负哪些责任？”确实，答案可能会“令你不舒服”，因为当你内心有抗拒有抵触的时候，就是认为自己是对的的时候。这个小事上，我认为我查过几次聊天记录，问过大家了，就算是做过努力了，想当然会有人能够帮我解决格式的问题，并没有想到，这是我本就应该知道的，作为一个成年人，应该要为自己的决定负责任。
“真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。”承认现实，反对偏见，提升能力，优化风险。男性和女性，都需要变得更坚毅一些。（法则十一）
书的开篇就提到，最重要的法则：为自己的人生负责。坦诚能让人充满活力。当你感觉不痛快的时候，当你觉察到是你错了是你需要改变的时候，你是选择忽视逃避、固步自封鬼打墙，还是选择聆听不同的声音，直面问题，并且找到改变的方法，认真践行。
认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。成长是赢最重要的前提。（法则四）
用作者提供的方法，问自己“我做错了什么？现在我如何才能让事情变好一点？”追求意义，拒绝苟且。（法则七）
我想，做事，要么认真做好，要么就不做。人的精力是有限的，必须要认真梳理自己当下最重要的事。最近两个月排得太满，以至于许多事言而无信说到做不到。
现在我可以认认真真写完已读完的第二篇共读笔记，然后按下暂停键，放空自己，静下心来好好想想，我要的什么？我到底想成为一个什么样的人？我到底想要去哪里？什么事才是真正重要的？什么事是没有必要去做的？
“表达、思考、聆听自己。”“要思考，你至少要同时分饰两个角色扮演而且还要允许他们有分歧。”这确实是“一件情感上痛苦、生理上辛苦的事情”。问题是，我也不太善于思考，或许我还应该去寻找一位不带批判的聆听者，帮助我厘清思绪。（法则九）
“关注自己的一言一行，渐渐地，你就能在自己言行不当的时候感受到内在的分裂和脆弱。”“专注能够让你朝着目标前进，更重要的是，专注带来的信息能够让你及时调整目标。”说真话，或者至少别撒谎。（法则八）
这也是照明笔写的第一个问题，“我这一生应该做什么？”
“追求目标（至善），专注当下。”
“你必须先找到正确的方向，把目光投向美好和真理，然后才可以专注于当下的每时每刻。脚踏大地，仰望星空，全身贯注，这能使你更好地完善当下和未来。”
（TODO清单：21天丰盛小组小红书）
二、我和他人的关系
对待家人，真诚认同、体谅、尊重、感恩、支持。
对待陌生人，信任、热情好客，激发人性的善、创造美好联系。
对待堕落的人，真诚谨慎地伸出援手，但你没有义务支持一个让世界变得更糟的人。放弃损友，与真心希望你好的人做朋友。（法则三）
对待世界，用行动来体现存在的价值，带着勇敢的信念主动迎接世界的不确定性。养成规律的作息（什么时候睡觉不重要，重要的是在固定时间醒来）、富含蛋白质和蛋白质的早餐、稳定可靠的好习惯。在自己的主观世界里创造正向循环。当你开始拥有时，就有可能拥有更多。（法则一）
对待学生，在你清楚什么才是真话的前提下，说真话。分享你认为真正重要的事情，发自内心地在乎智慧，并且不忘追求、提炼和传播它。用谨慎表达的真理重建当下日益混乱的世界的秩序。接受真相往往伴随着牺牲，有时候可能你的整个价值体系都有问题，需要被彻底革新。（法则八）
对待撒谎的人，不带批判地聆听，谎言最后都会不攻自破。如果要对话，确认你的动机，是分享交流还是争夺地位？学会与人真诚对话，共同探索、澄清、策略制定，互惠互利，而不是坚持已有的立场。你在聆听他人的同时其实也在聆听自己。（法则九）
对待开悟的人，用真正不断寻求觉悟的人替代他。没有谁是真正开悟的，我们永远都在寻求更大的觉悟。一个人“成为”的过程比他当下的状态更重要。和昨天的自己比，别和今天的别人比。（法则四）
三、关于忘恩负义
对待自己的不满足：有时候痛苦源自个人过失，比如选择性失明、决策不当或者心怀怨恨。厘清现状、直面存在的脆弱性和局限性、学会感恩。接纳自己的渺小状态，并心存感激地迈出微不足道的每一步。关注存在的善，发现生活中的小确幸。在高价值的群体中努力向上，内外一致，追求理想，专注当下。（法则六、十二）
对待贪婪：尽你所能让世界变得更好。厘清自己，净化和统治自己的灵魂。（法则六）
四、应对危机与精力消耗
对待对手的胜利：心存感激，吸取教训，在学习中成长，向前向上，创造一个互相推动的新世界。
对待疲惫和不耐烦：大方地接受援助。接纳现实和个体的局限性，感恩他人的帮助，通过分工合作完成有意义的工作并分享功劳。
对待衰老和死亡：用如今的成就替代年轻时的活力。坚强面对死亡，获得面对逆境的力量，成为哀痛的家人所依靠的人。（这点不太明白，或许在本月最后一本书《最好的告别》可以找到答案。）
对待下一个至暗时刻：专注在下一个正确的选择上。直面存在的混乱，瞄准麻烦的海洋，明确目的地，然后绘制航线。承认你想要的东西，让周围的人知道你是谁。精准注视，径直前进。两次抑郁经历让我知道，建设稳定可靠的人格在至暗时刻有多重要。因此，在下一个至暗时刻来临之前，通过追求理想和专注当下去完成人格的建设吧。
五、关于人格发展
修复世界的最好方式是修复自我。
不要撒谎或做你鄙夷的事情，使自己变得更强大。
只遵照你心灵的旨意行事，使自己变得更高尚。
将最棘手的问题视为通向人生之道的大门。
用正确的示范鼓舞落魄的人生使他重新振作起来。
当众人皆醉我独醒时，坚定勇敢地说出事实的真相。
