肯定自己：
1.心态平稳：遇事越来越冷静能清楚的看到自己的情绪和别人的情绪。并且明确自己的需求，这样就能够不慌不乱。
2.计划性强：学校发的一些过年的礼物，昨天车限行，就想办法，第二天爱人送我时就一起拉走了。刚刚在王师傅的帮助下顺利的解决问题。
3.坚持做功课，时刻觉察，不放松自己。
4.学习沟通:遇事反复给别人挑毛病，会适得其反，而是要明确自己的需求，准确的表达出来。
例如餐桌上有各种食物，如果不是你所需要的，你只表达自己的需求即可，比如你此时想喝粥，而不能说别人的大鱼大肉不好。更不能指责这个不好那个不是，引发矛盾冲突。
再如，工作量大，你只怪自己的身体素质差顶不住。不能埋怨学校的事务多，为什么别人能轻松完成呢，说明只是自己身体问题。需要调整，而不是埋怨领导。
我们习惯于指责他人，是因为觉得自己的需求说出来是一份羞耻，但是又满足不了，所以用指责别人的方式来掩盖自己的羞耻心，这才是问题的要点。明白了问题所在，就专心修自己。
.5.遇事动脑筋，会想办法。出现问题，一定是方法不得当。反复琢磨，一定会想出解决问题的办法，越简单越快乐。
6.保持平常心，勿惊勿喜。无意，务必。董宇辉最大的成功就在于示弱，沉默是金，让子弹飞一会，不要急于表达。
7.生活有规律，每天早晨泡茶喝水，一天坚持喝2壶水，保证充足的饮水量。
8.晚上泡脚一直坚持，浑身暖和和，泡出一身汗睡眠好。
9.工作认真负责对待孩子，关爱有加。
10.喜欢分享有了好物品，愿意与家人分享。舍得舍得，有舍才有得。
