某度搜索“10分钟之内快速降压法、降血压快速方法”，一些标题为“每天10分钟，远离高血压！”“每天按压穴位10分钟，轻松降压不费力”内容就映入眼帘。不用花钱也不用每天吃药，按摩穴位或是做做操就能降压，看起来很美，然而可信吗？
其实很多患者不知道，关于某个疾病的最新的科学治疗方法，应该参考国家及学术团体发布的指导文件，就像这次暴发新冠疫情，国家迅速组织制定了《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》，并且更新了6个版本，对于高血压的诊疗，自然也有相应的权威指导文件。
那么我们就来看看《中国高血压防治指南2018修订版》有没有推荐“10分钟之内快速降压法、降血压快速方法”？指南有没有提到不吃药、通过按摩穴位、做操或是服用保健品来降血压呢？
不卖关子，先说结论：关于快速降压，《中国高血压防治指南2018修订版》没有提到，更没推荐“10分钟之内快速降压法、降血压快速方法”。
关于不吃药不花钱能否降压，指南的确提到了通过生活方式改善来降血压，但这仅适用于低危、中危的高血压患者，而且是在监测血压情况下尝试进行。指南明确指出：
对于低危患者，可以进行1-3个月的生活方式改善，密切观察其血压，如果仍不达标就需要降压药物治疗。
什么是低危、中危的高血压患者？什么是生活方式改善来降血压？
高血压患者的“很高危”“高危”“中危”“低危”称作“危险分层”，所反映的是未来10年内发生例如心肌梗死、脑出血或脑梗死、心脏猝死等严重后果的风险。
需要强调的是，同样水平的血压，发生心血管事件的危险性是不同的。高血压患者无法自我判断自己的危险分层，必须在正规医院进行较为全面的身体检查，由医生来判断。
生活方式治疗，包括生活的方方面面，比如减轻体重、少吃盐（每天6g以内，6g大概相当于一啤酒瓶盖的容量）、多运动。
众所周知，减肥、每天吃盐限制在6g以内，是很难的，所以，绝大多数高血压都需要吃药来控制住。
说完了能不能不吃药治疗高血压，有些读者还是非常好奇，为什么《中国高血压防治指南2018修订版》没有提到“10分钟之内快速降压法、降血压快速方法”，难道快速降压不重要吗？
恭喜你答对了！快速降血压确实并不重要。说明这个问题，需要回答一个灵魂发问：究竟为什么要降血压？高血压不痛不痒，降它干嘛？
《中国高血压防治指南2018修订版》指出高血压治疗的根本目标是：降低高血压的心脑肾与血管并发症发生和死亡的总危险。
从发生高血压到这些严重后果是一个慢性过程，控制高血压也需要将血压长期、稳定地控制在正常范围内，才能减少这些致命后果的发生。血压想要的是“稳稳的幸福”，不是主人想起来的时候按摩下穴位那种骤来骤去的爱。
所以苦求“10分钟之内快速降压法、降血压快速方法”没有必要，若想“快、好、省”地降血压，不必缘木求鱼，其实降压药物早已做到了这一点。
《中国老年高血压管理指南2019》就推荐：我国传统的单片复方制剂，如长效的复方利血平氨苯蝶啶片（降压0号），以氢氯噻嗪、氨苯蝶啶、硫酸双肼屈嗪、利血平为主要成分，因价格经济并能安全有效降压，可作为一种选择。
该药由著名老一辈心血管专家洪昭光教授等为简化服药时间和次数、提高高血压控制率而研制，半个世纪过去了,这一“长效小复方”历久弥新,一项对2505名高血压患者的为期1年的研究显示,“降压O号”(复方利血平氨苯蝶啶片)可达到与其他常规降压药相同的降压效果,所需费用仅为常规降压药的40%。
有了这样服用简单方便又经济、疗效和安全性久经考验的降压药，更无须寻觅“10分钟之内快速降压法、降血压快速方法”。
