继清明节夜爬华山之后，我的作息就一直没有恢复到之前。昨天还跟早起打卡小组的小伙伴们聊了这件事情。昨晚九点半躺下，很快睡着了。于是，我发现了早睡的秘诀。
早起打卡的第一个月，我每天晚上八点多九点多，会有一个时刻睡意强烈来袭，这个时候只要去躺下，都是秒睡，而且睡眠质量特别高。昨晚其实也是一样，感觉自己需要休息了，然后躺下，伴随着冥想音乐，很快入睡。
原来早睡的秘诀是：你需要早早躺下，并且放下手机！清空大脑里的思绪，让大脑也停下来。
当然，你还需要在晚上少吃食物，少聊让人兴奋的天，少看让人激动的电影。哈哈哈~
所以，早睡的秘诀，你get到了吗？早起倒逼早睡，早睡大多又可以助你实现早起，希望此刻的你，可以实现正循环。早安！
昨晚把下周要去小七学校做演讲的ppt已经在大脑里构思好了，稿子也差不多了，给我自己点个赞！发现自己现在脑子越来越灵活，越来越好使啦~
