这两天，微博、微信朋友圈被首富王健林刷了屏，不得不佩服首富的气场和民众的幽默。我也紧随潮流——先定一个能达到的小目标，比方说我先养成一个习惯。今天的这个习惯来自于易仁永澄老师，也是分身术训练营的预习课程。
课程目的
一个人无论学什么、做什么，目的不明确，目标不清晰，就得不到想要的结果。永澄老师一贯作风，课程开始明确学习目的。
What 我们首要应该养成的习惯是什么
Why 为什么这个习惯重要
How 分身术
Tool ？
学习目的很明确，确定首要习惯是什么、重要性、怎么做，相关工具。
What
提到习惯，不得不说到一本书：史蒂芬柯维的《高效能人士的七个习惯》，这本书开创了习惯养成的时代，影响了几代人的生活工作，书中的七个习惯分别是：积极主动，以终为始，要事第一，双赢思维，知彼知己，统合综效，不断更新。而我们今天要说的就是这七个习惯中的第一个积极主动，这与永澄老师《个人成长的6条元规范》中的积极主动不谋而合。
Why
我们明确了首要习惯是积极主动，就需要对这个习惯有所理解。人相对于动物最大的区别在于人是有意识的，甚至人知道自己有意识。
举一个很简单的例子：你以为你以为的就是你以为的？这句话看似绕口，细读便不难理解，我们拆解一下。
第一个“你以为”是问句祈使词；
第二个“你以为”是感性认知，是我们不假思索，对外部信息的直接反应；
第三个“你以为”是理性认知，是我们在接收外部信息后，在感性认知后作出的判断。
在这个过程中，感性认知往往较难改变，但理性认知却可以可以选择，这就是积极主动所发挥作用的时候了。不得不承认，我们的每一次选择，决定了我们成为什么样的人，经历什么样的人生。所以，积极主动可以理解为：每一个人都应该积极地创造有利于发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
How
在积极主动的的元习惯层面上，永澄老师提出的行为习惯是“分身术”，什么是分身术呢，我们先来看一个模型。
TMBRT模型（甜面包热汤模型）
TMBRT模型是人类行为本质的简化模型（模型更多详情请关注易仁永澄老师微博），在图中我们用一个例子去理解。
Trigger：当有人批评、建议、甚至是评判我们不对的时候
Motivation：我们会有自我保护的意识
Behavior：产生自我保护的行为，例如愤怒、生气、委屈等消极情感
Reward：得到的奖励就是会阻止他人的评判，不会受到伤害
Trigger’s sensitivity：只要有人评判我，我就生气来阻止评判，就不会再受到伤害
分身术就是在触发器和行为之间，进行自我分身，主动使用自我意识，对外部资源进行分析，拥有更多选择权后，再作出行为反应。当然这里的“自我意识”是在积极主动的基础上去做的，所以积极的意识也一定会产出积极的结果。
Tool
永澄老师的思想几乎都是从本质出发，明确目的，理解方法，最后一定会给出实用的工具。这一次的工具是“自我觉察表”。
回顾
What 首要习惯是积极主动
Why 支撑自己成为期待的样子
How 分身术、TMBRT模型
Tool 积极主动自我觉察表
希望我们都能建立积极主动的意识，追随首富的思想，先定一个能达到的小目标，养成一个分身的习惯。
