我终于明白
有一种说不明的思绪
缠绵而忧伤
那就是负面情绪……
喜，怒，悲，忧，恐……
心，肝，肺，脾，肾。
五情对五脏，过犹把身伤……
如何去调整负面的情绪呢？如何去把负面情绪转化为正面情绪？如何把负面情绪带给身体的伤害降到最低？
玉儿也是百思不得解。徘徊又徘徊……
负面情绪对人的影响先是神伤，继而心伤（形而上）……
最终身伤（形而下）……
情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素相互作用，也受到荷尔蒙和神经递质的影响。
无论是正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。
情绪可以被分类为与生俱来的＂基本情绪‘’和后天学习到的‘’复杂情绪＂。
基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，所以每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。
情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
怎样管理负面情绪呢？
一、认识情绪
情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的，而是经历这一事件的个体对此事件的解释和评价所引起。
二、培养积极的心态
要明白情绪的产生是一种正常的生理现象。要善于从负面的情绪中发现正面信息，事物都是有对立统一的两个方面。
三、以适当的方式进行排解。
以不伤害别人为原则。如：大哭一场，大睡一觉，与好友倾诉，逛街，听音乐，运动……
每天留三十分钟时间给自己……
可静坐，可欣赏美景，可瑜伽，可健身，可练字，可读书……
忘记一切（包括自己）：
随心而行，去坚持做一件有意义的任何事……
多读读心经……（佛家经典）
多读读清静经……（道家经典）
慢慢您会发现：
所谓的负面情绪也不过是：
空无所空
一切为心造……
世上本无事
庸人自扰之
一念心清净
处处莲花开……
