生活并非一帆风顺，生活中每个人都会碰到各种各样的经历，让我们喜悦，痛苦，困惑，悲伤等等。
学过身心灵和谐灵性学的人都知道，外在的显化都是自己内在的投射。生活中所遇到的每个人其实就是自己的一面镜子。对他人的不认可也就是对自己的不认可。想处理外界境遇，只需向内观看，处理好自己的这颗心。心念一转外在的一切也便改变了。
我们的心有强大的电磁场，是肉眼没办法可见的。并且传递速度非常之快，能在极短瞬间内被传递。
我们的地球犹如矩阵存在，每个人就像被关在封闭的箱子里。我们每个人都有很多的想法，思考很多。每个人所放射出来的各种各样想法充斥着我们的空间，我们的生活空间极其的稠密，到处充斥着竞争，冲突。人与人之间相互压制，谁都逃离不了，每个人都不自由或没有绝对的自由。所以我们会生活地很累很辛苦。
大家都知道，飞机的飞行高度是有限制管控的，但有没有考虑过，为什么要有限制管制，真正的原因是什么？因为超过那个规定高度之外的世界，是完全不一样的世界。
大多数时候，大多数人们都喜欢用脑思考问题。大脑容易产生批判、执着、证明、确认、恐惧、害怕失去、孤独、害怕没有爱。
回归内在，是与高我在对话。高我是每个人在更高维度的化身或者本源灵魂。高我等同于未来的你，所以有人说他们会给自己指引前路。
说的这么多，原因就是我们首先需要知道根源是什么。那么当有负面情绪时又该如何实际做呢？
1.首先要有意识的停止、跳脱负面情绪，学会踩刹车。
2.做自己喜爱的事。处在一种喜悦开心的振动状态。
3.听音乐，但不要听摇滚类激烈型音乐，以纯音乐为主。
4.走进大自然。大自然可以帮忙净化自己的能量场，让身心很愉悦。
5.微笑，或者听一些有趣的相声小品，开怀大笑。
6.学会感恩。发自内心地感恩遇到的每个人和碰到的每一件事。对于每一件事的发生问问究竟给我们想带来什么。
7.冥想。冥想确实有非常多的好处，令人身心愉悦，能使人可以很正向思维外，还可以治疗很多的疾病，修复人体能量，这些都是被科学认证过的。
8.相信自己是独一无二的存在，我们拥有可以决定自己想要的能力。
最后想上传一则小我与高我的对话作为结束语:
小我：我为什么想那么多？
高我：因为你一直在判断。
小我：我为什么要判断？
高我：因为你一直在执着。
小我：我为什么要执着？
高我：因为你一直要证明。
小我：我为什么要证明?
高我：因为你一直想要确认。
小我：我为什么一直要确认？
高我：因为你害怕失去。
小我：我为什么害怕失去？
高我：因为你害怕孤独。
小我：我为什么害怕孤独？
高我：因为你害怕没有爱。
小我：我为什么害怕没有爱？
高我：因为没有爱，你存在就没有意义。
小我：那我如何才能有爱呢？
高我：请你不要问那么多为什么？
只要和我站在一起就可以了。
小我：我要如何与你站在一起？
高我：放下你的判断、执着、证明、确认、
害怕失去、孤独，
然后你就能和我在一起了。
小我：可是，我控制不了自己不这样呀？
高我：这就是你的执着了。
小我：我如何做到相信你？
高我：你要先做到相信自己。
小我：我如何做到相信自己？
高我：接纳一切你不认为的，
因为万物皆为一物，任何的发生绝非偶然。
小我：可是，我有时还是无法接纳呀？
高我：没有关系，有我在，我会帮助你！
小我：谢谢你这么多年陪我。
高我：只要愿意去
面对、接受、放下、
回到內在、交托給我，
就会做的很好。
你会与我合一的！
我爱你！
