如何调整负面情绪

2年工作日的基本状态是:起床,好困→骑共享单车去公交车站→坐50分钟公交车→在公司楼下买早餐→在公司吃完早餐上班→下午6点下班→回家加班

晚上12点,睡吧…..

第二天又来了,真开心。

现代社会是个大丛林,没谁是活在无菌的真空环境下:每个人都会感到疲累,每个人都要面对压力。我也会为工作焦虑到情绪低落,状态不佳,到最后发现,焦虑根本不会缓解和解决任何问题,只会工作状态越来越糟,继而影响生活。

当我心情焦躁,不知道自己该做什么的时候,我就会抽空独处和逛街。

独处

前2年在长沙的时候活的很浮躁,那里有我的家人我的朋友,每日必呼朋唤友,生怕自己在寂寞中失去生活。而来到北京之后,所有的一切都要靠自己从零开始慢慢累积,才发现自己骨子里是个孤独的人,在这里没什么朋友,每天接触的只有同事,但和他们没有共同的经历、共同的话题、共同的感触,也知职场上最忌讳的就是交浅言深,也就慢慢的回归到本真的自我享受孤独,在孤独中了解自己。

逛街

有段时间我习惯一个人出门逛街,其实不算逛街,就是压力大想去商场走走罢了。看到商场里琳琅满目的商品我就变开心了,感觉商场周围的空气都是甜的。我就想去拥抱蓝天,去呼吸新鲜空气,去推开商场的大门,去麻烦店铺里的导购,去试穿中意的衣服。

哪怕有时候只是想走出去看看,并不是多么需要买什么东西回家。无聊了空闲了去商场逛逛选选,哪怕一整天都在试衣服,最后一件衣服都没有买回家,心里也会迷之满足很多。

一个人最焦虑什么时候呢?是三十岁的时候。现在的我刚好三十岁,林肯讲过一句话说,三十岁之前你这张脸是父母给你的,三十岁以后这张脸是你自己的。三十岁以前如果你没有愤怒过,像我们讲愤青过,你是没有良心的,三十岁以后你还是一个愤青,而且只知道愤怒的话,那你是没有脑子了。

我总钦佩一种人,眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容,一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福,我愿自己成为这样的人。

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