如何调整负面情绪?打打老公骂骂娃吗?

明天全家陪女儿去毕业旅行,得赶着一大早出门。

我家老二是个小奶娃,才七个月,带着他出门简直就像搬半个家。快九点了,我的房间地上还放着两个空箱子,加上一地杂乱的东西,还没来得及收拾,看着就心烦意乱。

奶娃像树袋熊一样缠着我,怎么也放不下,爸爸外婆强行抱过去就是哇哇的哭。

小奶娃最近开始长门牙,看起来比较痛苦,甚至影响了他规律的睡眠。我真是费了九牛二虎之力才把他哄睡了,邻居姐姐来送备用钥匙,门铃声立刻无情地惊醒了小奶娃。

因为旅行是乘邮轮去日本,一路上没信号。我原本美好的计划是等娃睡了之后,把简书的写作作业提前交了,不能影响成绩。包括今天的作业,我一共有5篇作业要交呀,我前几天抽空才写了两篇,压力山大无人懂啊!

此时女儿居然跟我说她找不到配她白裙子的平底凉鞋!!!

再看着身边的奶娃兴奋的爬起来冲我笑,我不仅想哭,简直想死的心都有了。

我是个爱读书的人,我相信读书有用,因为前人的经验知识都写成了书,选择好的多读多练自然有用。我觉得有用的书,我会反复的学习并且演练。我还给很多人推荐过一本工具书《非暴力沟通》。我比较爱着急,自己不能控制一些事情的时候,常常会有躁动不安的情绪。这本书教给我的是如何正确表达感情和期望,而不是指责和猜测。

于是我站在房间门口带着哭腔向他们宣布我焦虑了,我需求救助,不然我就会像一颗炸弹一样炸掉!

给女儿去客厅柜子里找鞋的一路上我就碎碎念说我有多焦虑。女儿怕我把怒火之箭射向她,我找鞋子的时候赶紧给我捶着背,拿到鞋之后小嘴抹了蜜一般忙不迭的向我致谢,还说妈妈您最美,您最辛苦!我继续给您捶会儿背啊。

向来不管行李的先生主动收拾好他自己的行李,把奶娃抱走去哄睡。妈妈问我要不要帮忙,要不要吃西瓜消暑等等。

这个时候我就会觉得自己很过分,需要安静的呆一会,调整气息然。

如果还不行,我一般会选择自己躲起来哭一会,之后就天下太平自己安宁了。

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