来导师班之前，是带着几个问题过来的。
第一和第二天在认知层面有了很深的扩展，我以为我懂了很多东西。
第二天晚上，由于危娜老师说的其中一点触动到了我，我不停哭泣而陷入失控状态，而最后老师并没有以我所想象的方式为我解决，她走了。此画面令我痛彻心扉，心路历程爬山涉水，跌落低谷，穿越情绪的沙漠风暴……再多的形容词都表达不出当时的内心世界，唯有当事人经历才体验的到。体验了这样的痛苦，想通了一些东西，看到了自己，竟有了一种力量，只有亲身经历才能生发那个内心的力量，别人给不了也抢不走。
第四天，妹妹以我同样的模式在述说同一件事，危娜老师拦截住。当我以你有相同的生活经历或者内心世界，我才能同理感受你。当我看到那个来时的自己，我明白这是你必须要经历的，无可替代。生命果然是在痛的地方生发智慧，如果痛还没有赋能，那只能说明不够痛，生活还是会换个方式来加深这个功课。
当我认识我有问题，我有创伤来寻求治疗师的救治，我错了。治疗师只是一个向导，她只能成立事实让你呈现真实的自己，走出去的只能靠自己。当我不止一次述说同一件事，当我的认知层面已清楚的明白此事的因果，我还是控制不住而陷入其中。所以说知道和明白没有用，只能靠自己经历和行动才能拦截我的愚蠢。
第四天和第五天的课程，越来越清晰自己的心理状态。特别是晚上的团体辅导，通过绘画让我清晰自己的心里感受，特别是团体雕塑，让我看到了团体的状况，成员的状况，同时我也看到了自己的状态。当只有你抽离当下的画面看整体，你才能更加的清晰。我也看到自己身上背负的拯救者角色。
经验到的画面并不一定在那个当下对我起到作用，或者我是懵懂的。但有些语言它会慢慢渗透我的内心，从而对我起到作用，这就是面对面和线下上课的区别。线上听微课的感觉和线下的完全不一样，团体的功能性和场域是如此的不同。深深感触到线下课带来的收获，这是听一辈子的微课所感受不到的。深深的感动于同学们的护援、支持和鼓励，深深被老师们的高能量和大爱所加持。
每个人都有自己的独特性，也看到了每个人身上的优点，从别人身上看到的面相反思自己。最后一天的即兴分享，危娜老师的调频，让我看到了每个人的特质和同理自己身上的特质。在最后一天中，我竟发现身心合一的状态和身心分离的状态，从语言，表情，身体状态都是可以展现出来的。
学习之前的期待并没有达成，但是此时明白也不需要达成。
当你抓住一个个问题时，问题还是换以各种形式来找你，只有当你了解并经验到它的本质，而不是在相上面下功夫。
如果你问我导师班学习到了什么？我的答案你可能会失望，说了等于没说。只有五个词:察觉、停、拦截、行动、“不二过”。
所有的学问要落地才有它的功能性，要落地的方法只能去做。去做是唯一的方法。现在我明白了怎样才活出来？——去做。老师们也是如此反复强调去做的作用，因为无论你上过多少课，看过多少治疗师，你不愿意去行动，别人是帮不到你的，唯独你自己去亲身经历，否则你只能在相上面，进进出出，不断轮回。
上了导师班是不是以后都没有问题了？
不是的，依然会有很多问题和挑战，只是你的意识纬度有了一个提升，不断去行动和刻意练习，任何不合我意的事情去练习，那么进步会一点点的累加，累加到一定的程度变成能力。
举例:当我要去做一件事情时，我对时间会有把控。因为我记住了危娜老师的一句话:时间就是生命。当你准备好了，你会从容的面对一切。
当有不合我意发生事，察觉到，大脑会呈现老师们的话，在那个当下给到指引，而你跟着指引去行动时，印证了老师的话同时积累了经验。
话说那五个词:察觉、停、拦截、行动、“不二过”很简单，简单的背后包含着大量的复杂，这是需要一步一步去经历的。你走的每一步都算数。成长真的需要靠自己去行动。这就是导师班的最大的感悟。
