❀进得去
事件： 弟媳从四川来深圳出差，顺便看看我们，留宿一晚。我说：出钱让弟媳住酒店好了。老公回应说：让弟媳跟我睡，他睡沙发就好了。
应对模式：指责
感受：生气/不满/伤心/郁闷/委屈/挫败
观点：
1. 弟媳好不容易来一趟一线城市，我们应尽地主之宜，让她住好点，睡舒服点，不能委屈她。
2. 住酒店就一晚，无论多少钱，我还是出得起的。
3. 如果弟媳知道因为她的到来，才把姐夫挤到沙发上睡，她心里多少也会不舒服的。
4. 弟媳无法想象我们在深圳寸土寸金，比不上小城市房子宽敞，家里配套完善，但作为姐姐还是想给她最好的。
5. 作为亲姐姐，应该给我的亲人提供最好的物质条件。
6. 不管我们在深圳混得如何，亲人的到来就应该最高礼遇接待。
7. 作为一家之主的老公不努力，特别这疫情三年来，不上进，让我们在深圳住鸟笼，来个人都没地方睡。
8. 亲人中，我混得太差了，作为东道之主，都没法很好尽地主之宜，丢人。
期待：
1. 老公能理解我的苦心，对我的亲人好一些。
2. 老公维护我的面子，愿意出钱，招待好我的亲人。
3. 老公努力赚钱，让家人过得好一点，在亲人面前有面子。
4. 弟媳不要想象我们在深圳混得很好，接纳我们实际的状况。
5. 自己接纳当下的物质条件，不抱怨。
6. 自己能够平常心接待亲人，真实呈现。
7. 自己能够乐观，不要想太多，不要内耗。
渴望：
好的链接/被爱/安全 /被支持/被尊重
自我(生命力与能量打分)：-50 我是趴着的。
（以下三步不作硬性要求）
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❀出得来
反思与觉察：
1. 面对亲人的到来，老公也在积极想办法，主动愿意委屈自己。
2. 弟媳是亲人，也是农村出来的孩子，啥样的条件也见过。
3. 人不是活给别人看的，重要自己怎么看？一切是自己思维模式在作怪，也许他人并没有觉得你混得差。
4. 物质攀比无止境，重点还是修炼自己的内心。
5. 我是一个爱亲人，慷慨的姐姐。
决定与行动承诺：注意力在自己身上，做好当下能做的。
转到位
举一反三类似行为模式：活在当下，正式自己的能力，接纳自己，欣赏自己，我会越来越好。
新成长
自我（生命力与能量打分）： 平静
