养生，从坚持泡脚开始。对于所有的养生项目来说，这个真是最舒服不过的了，也是晚上睡前挚爱自己的一刻！
为什么是泡脚？
从现在开始舒舒服服的泡脚吧，泡脚可以改善的实在太多了。
身体有6条经络从足部引出，3条阳经分别是足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。3条阴经分别是足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经。足部主要通过这六条经络联系脏腑。
用热水泡脚，也就温煦、疏通了这6条经络。
晚上主脚，睡不好的人，睡前泡脚，引气血下行，有助于一晚好眠。
怕冷想要减肥的人，从现在开始，持续三个月温水泡脚，身材（尤其是臀围）就会有明显缩小的变化。哪怕坚持一个月也会有明显的改善
怕老的人，人老脚先老，脚底是人的精气总集点，用热水温通经络，养护肾经。
脾胃不好的人，来不及饮茶的人，加个泡脚包，不劳脾胃，用脚来吸收，其中的有效成分。
啥时候泡脚呢？
「饭后三百步，睡前一盆汤」，「睡前洗脚，胜吃补药」，睡前泡泡脚，很放松，就睡着了。
但有些人睡前泡脚反而容易失眠，那就提前半小时到一小时，找到让自己舒服的状态。
另外饿着肚子的时候，和饭后半小时内，都不要泡脚，饿了及时补充气血，吃饱了让气血尽量去好好消化食物。
3个数字，一次完美的泡脚之旅
泡脚的3个数字，完成一次完美的泡脚之旅。
15分钟，30厘米，45℃。
15分钟，最长不要超过半小时，舒舒服服，你想要的微微出汗和药效吸收，还有温经活血的效果就都有了。
30厘米，相当于没过脚踝的三阴交，如果有条件，能达到小腿的承山穴更好，这是祛湿一个很重要的穴位。到了承山穴，半条腿的经络都被激活，是件多么幸福的事情。
45℃左右，水温是热而不烫，有些人把自己的jio都泡的皱巴巴了，也不好。
微微出汗，心平气和，就是一次非常完美的泡脚之旅。
泡脚的时候，还可以做点什么？
泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟。这样可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿和废物。
特别适合：
下巴爱长痘（肾有虚火，且上浮，用温通的方式把火降下来）
久坐一天的人（每天按摩一下，让自己腰部气血活跃起来）
腰背发冷
有人不适合泡脚吗？
对于大部分人来说，泡脚都很好，特别注意，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。太烫太久大汗淋漓容易耗气，还容易引起心慌。
泡脚之后，还可以干点什么？
脚之后，脚面更柔软，穴位容易被刺激到。
最简单的，搓一搓脚心的涌泉穴，就可以好好睡个觉啦，如果泡脚时间比较早，想要肩颈啊全身都放松一下，也可以考虑用足底按摩装备，来代替奔波一次足疗店。
足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，上面有对应的足底反射区，哪里不舒服就多踩一下哪里。
给泡脚水加点料，效果更好！
泡脚，其实用脚部的皮肤，来吸收中药的有效成分，不劳烦脾胃，而且有的药喝起来并不好喝，泡脚，舒舒服服，就让身体吸收到药效，从而改善身体。
【文字差不多都是百度的，我不是医生也不是药师，只会百度】
