睡前看视频，或者称之为刷视频，已经成为一种习惯，好像不完成这道“仪式”，无法入睡。
也曾想着睡前看书，但是有行动的次数寥寥。
视频的吸引力确实大，它不仅有画面（包含文字），还有声音（音效）。它的内容也特别多，不喜欢就下一条，喜欢的也就几分钟，“没有压力”。
它也有陷阱，当我们不能控制自己浏览视频的时间时，就变成了熬夜，到了凌晨一两点都不睡觉。
那么看书呢？
拿起书半个小时、一个小时，眼皮就要打架了。好像没有了画面、声音的“刺激”，一切都变得“索然无味”了。
再做深一层的思考，我们每天“机不离手”，手机是我们身体的延伸，不知不觉，它已经“长成身体的一部分”，这种身体惯性，自然大于书籍这种外来物的吸引力。
现在有些单位和学校设立“养机场”，是不无道理的。真的让手机远离视线，就断了要拿起它的念想。
减少夜间手机的使用，是接下来一段时间的重要功课。
