今天在微信读书看到一位网友的抑郁症确诊的贴子，看到“我是想活下去的”几个字，共情情绪一下子涌上心头，可能情绪上来了，就在评论区留下了长长一段留言：
“拿起相机或手机，每天树下等等地方拍一张阳光的照片吧，去感受大自然带来的新生感。勇敢去感受被爱的感觉，勇敢把自己内心的想法告诉身边亲近的人，勇敢踏出房间门口。我猜很多人劝你阳光点、开朗点，我知道你肯定也很努力去做这些，在努力的路上你肯定也很挣扎吧。你可以尝试停下来听听内心的声音，要是你觉得嘴巴无法开口表达自己的心声，但你又想告诉别人你的想法，那就写下来吧，用文字治愈你，有时候文字也是一个倾诉对象；要是音乐让你感觉开心，那就多听，可以就尝试学一种乐器，找到你喜欢的乐器声音；要是你喜欢沉浸在自己的世界你，也不用强迫自己去社交，可以尝试看书吧，可以看文学等等你喜欢的书，或许三毛的传记和文学作品对你有用，我曾经也让自己陷入黑暗，我也在治愈自己的路上，希望这些对你有帮助；你可以不用强迫自己去运动，要是你愿意，可以到室外运动的路途中去观察感受点滴（如树叶的飘落，路人的笑容，被树叶挡住的阳光等等），相信你对情绪感知能力很好，细节的美好你能感受得到。小妹妹，做你自己就好，抑郁的人，应该很多是内向的吧，内向的人有很多优势，不用强迫自己去模仿别人，只要不犯法，能让你开心的事就去做吧，加油。”
编写留言的时候，满脑想的都是平时治愈自己的一些小美好细节画面，因为曾经我也活得很消极，内向自卑，从来不敢把心里话告诉别人，我不知道我有没有抑郁，反正就是经历一段时间的深夜失眠、焦虑、哭泣、无助，以及对什么都不敢兴趣，直到后来经历了一些不得不跨过去的坎，觉得反正都这么糟糕了，就努力活下去，去寻找让自己快乐的东西，去把自己的想法告诉亲近的人，去读书，去自律，去拍照，去运动，去表达爱以及感受被爱等等，我慢慢地越来越快乐。所以，当我看到这个女生的贴子的时候，可能因为我自己淋过雨，我很希望她也能很好地活下去。
我猜她把自己的情况放到网络上，肯定也是想获得大家的支持和鼓励。当我拉动那几百条留言时，看到的都是温暖积极的文字，多美好啊，网络上我们不用“赠人玫瑰，手留余香”，只要打上那么几行有温度的文字，足以让受伤的人积累勇敢活下去的信念。这是多么简单的举动，仅仅几个字或几行字而已，就能创造一个温暖有爱的社会氛围。
疫情3年，抑郁症的人群好像越来越多，网上抑郁症的贴子也随之增多，可能有些人会发出疑问，为什么要把这些发到网上？因为有时候有些话很难对着身边熟悉的人述说，说了可能会换来无能为力的担心，所以网络就成为她们述说的一个窗口，在网络上大家互不相识，可以畅谈，当收到来自五湖四海的鼓励，我相信她心里一定很暖。当然，网暴也是无处不在，至于网暴的案例我就不列举了。
