最近了解到，好几项国外的研究表明，练HIIT五分钟相当于跑步一小时，而且从各个方面的数据分析得出，HIIT健身效果要更好。
为什么我宁愿跑步一小时而不做五分钟HIIT呢？于我而言，跑步是一种享受，以一定的呼吸节奏和速度，我感觉整个身体都在散发着活力，但又不觉得累。同时，我还能一边欣赏身边的美景，思考最近发生的事情，或者在脑子里用英文将某件事表达清楚。而HIIT是高强度间歇性运动，每个动作都要做到接近极限的程度，整个身体很紧张很累，运动过程没有什么快感。当然，仁者见仁智者见智，有人喜欢它时间短见效快，这也无可厚非。我也只是在表达我的喜好而已。
