100天打卡  Day 26

日期：2024年10月 16日

【今日阅读】《认知驱动》

【今日章节】第三章

【阅读收获】

学会多关注生活中的好事，让自己更快乐。

人类天生就有“负面偏好”，对坏事的反应要强于对好事的反应，会更多的注意负面信息和事件，而不自觉的忽略大多数正面美好的事情。

比如夫妻关系中，一句批评的话所造成的伤害起码需要五个善意的行为才能弥补。

想要更快乐、更幸福，我们需要善用不同的视角看问题，试着多看看好事，好的一面。

记录自己每天所有做成功的事情，任何一件小事都可以，每天至少写5条，也可以说是“成功日记”。

感悟：1.每一件事情都有两面性，学会看到好的一面，找出痛苦背后的礼物。比如：经常被家人指责。就要反思，是不是自己太懦弱，没有能力，需要提升改变自己。              2.我学会了记录每天的小美好，小成功。如  我今天6点起床了，很棒。今天我看了5分钟的书，也很不错……

行动点：做好每天的总结，写出做的好的，与不好的，并反思。