2024-10-16

100天打卡  Day 26

日期:2024年10月 16日

【今日阅读】《认知驱动》

【今日章节】第三章

【阅读收获】

学会多关注生活中的好事,让自己更快乐。

人类天生就有“负面偏好”,对坏事的反应要强于对好事的反应,会更多的注意负面信息和事件,而不自觉的忽略大多数正面美好的事情。

比如夫妻关系中,一句批评的话所造成的伤害起码需要五个善意的行为才能弥补。

想要更快乐、更幸福,我们需要善用不同的视角看问题,试着多看看好事,好的一面。

记录自己每天所有做成功的事情,任何一件小事都可以,每天至少写5条,也可以说是“成功日记”。

感悟:1.每一件事情都有两面性,学会看到好的一面,找出痛苦背后的礼物。比如:经常被家人指责。就要反思,是不是自己太懦弱,没有能力,需要提升改变自己。              2.我学会了记录每天的小美好,小成功。如  我今天6点起床了,很棒。今天我看了5分钟的书,也很不错……

行动点:做好每天的总结,写出做的好的,与不好的,并反思。

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