你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。本周周日我将进行周复盘！预告一下！
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起232天【新年我要有早起的好习惯！逐渐6:30】
🍊金句：现在就是最早的时候
起床时间：早上8点55【注意定闹钟，有进步】
睡觉时间：00:50【因为没有趁早洗漱，夜猫舍友洗澡占用洗手间！方法-提前10:00洗漱】
✅二、阶段目标及能力养成
⚠️需要具备的能力
🍑播音主持基本功
口部操+练声，每日5分钟（14/40）
新闻播报练习5分钟（11/40）
🍑即兴应变能力
拆解--即兴评述/故事复述每日5分钟练习x40天（12/40）
金句积累40天，每日集中背会1条并拓展3个应用场景（19/40）
🍑试讲能力（4天，合并于面试能力）
录制5分钟讲课视频
准备5分钟版本稿件
背诵5分钟版本稿件30遍（0/30）
🌟背诵完成第一讲，并被2位老师过课【40小时，8天】
完整版《时间管理》背诵50遍（18/50）
拆解--背诵20遍（2/20）过课（0/2）
🌟整体阅读完整文稿，背诵第二讲【20小时，4天】
拆解--背诵第二讲（0/10）过课（0/1）
完整阅读10讲（0/10）
🍑面试能力（7天）
拆解--考前7天突击面试准备
准备15个面试问题并准备（0/15）
2分钟自我介绍背诵20遍（0/20）
状态为王（线下面试4-6场演讲口才、主持、讲师相关的公司）（0/4）
⚠️关键事项和时间线
🌟实战舞台经验10次（5/10）
1、已完成：番禺0822、海珠0927、上地1213、国贸1215、黄浦0105
2、待执行：0108国企中建公司、福田0109、帆书讲课、0114定位主持、0115小学支教、白云0118
3、待安排：天河X、南山、南城（年后）、罗湖、宝安（年后）
🌟2025年2月14-18日面试讲师
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日常🌄
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计233天
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈、马甲线✅
健身房✅
泡脚32天✅
睡前、晨间冥想✅
✅（三）饮食健康
早餐：蛋白粉
午餐：健康轻食
晚餐：
复盘：按时吃饭，但也不要吃太饱，16+8轻断食延缓衰老、紧致皮肤，吃7-8分饱就可以了，晚饭提前1.5小时进行【5天+2天轻断食】
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
你好绝了姐妹！！你无敌了爆炸好超级牛超级爱学习超级积极向上，你这么有魅力有好看又上进的人，杀疯了，所向披靡！加油！！成为想成为的自己。你那么漂亮、那么温柔，性格好、学历高，那么上进，你值得更好的，失去你是对方的损失，把注意力收回到自己身上吧。
听书《上行》，多做一分钟无关的事，你花在有用的事情上的时间就少一分钟。
完成了办理港澳通行证，明天搞一下照片
学习了10-20-170管理方法，并链接了5位+朋友（森哥、强哥、昊昊、李老师、舍友尹舟、弟弟、婷宝、老妈、老爸），收获颇多
安排上了企业内训
✅三、昨日计划完成情况
复盘✅
练习播音主持✅
即兴评述✅
办理灵活就业医保
去健身房健身1小时✅
运用番茄钟集中注意力2小时，结合PPT，背诵《时间管理》1次（插空）✅
睡前看书/听书✅
✅四、今日计划与工作安排
完成了办理港澳通行证，明天搞一下照片
学习了10-20-170管理方法
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
【经验】要事第一，先做最重要的事情，完全按照清单来，清单就是用来执行的。
【今天进步】手机放笼子里，固定时间处理和娱乐（12:00-12:30、下午15:00-15:30、18:30-19:00）
做正确的事，做正确的事，做正确的事。先做5分钟法则！！
（二）感恩日记
我好幸福，感谢我父母双全，家庭合睦，原生家庭和谐有爱
感谢生命，感谢健康，感谢青春，感谢我还年轻，我还在路上。
25岁，一切才刚刚开始，我要拿回属于我的一切，你等着吧，我要先入局。
入局！！打他们的脸！！入局！！！
我要比你做得更好，你是专业的，我要超越你，我要成为超级厉害的人。
✅二、输入方面
听书330天 阅读 累计280天✅
