舞动静心打卡D2/R119（每轮7天·第119轮第2天/总第828天），今日动态静心+无边无际静心+脉轮清理打卡完成✅，暨简书码文打卡D1486天。➡️
共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续）——
身体还有另一套呼吸？
我在潜水的时候，也自然发现什么叫做「内呼吸」（innerbreath）。
潜水超过1分钟、2分钟，尤其到3分钟、4分钟、5分钟左右，我发现好像身体启动了一组会自己运转的设备，有一种另外的呼吸。
那是当时的我从来没有体会过的，而当然会觉得很不可思议——为什么会有一个东西自己在运作，而带动全身的作用？这里头的道理是什么？
这个时候，身体自己运转起来。它本身有一个周期，跟我们的呼吸周期有点脱离，但也没有完全离开。但它完全可以自己运作，而且是独立运转。
后来长大才发现道家有「小周天」、「大周天」的说法，而都和【闭气】离不开，是透过闭气而带动起来的。
所以，我对潜水和健康与长寿的关系当然会好奇。如果你【跟喜欢潜水的人接触，也很快会发现他们无论讲话、举动、各方面的反应都很稳重】。不会随时大惊小怪，也不会听到一点消息就跳起来。
这一生，遇到有人问我最好的运动是什么，我的答案都是「游泳」。会推荐游泳，不是为了锻练肌肉漂亮的线条或是游泳的速度。
真正的关键，其实是【闭气】。
我很喜欢游泳，但是一般要有够大的游泳池才过瘾。后来我就发现，即使是比较小的泳池，我还是可以在水里跑跑步、做有氧运动。
到最后，我一定会【闭气】。
闭气本身对过度呼吸就是很好的休息，而为身体带来一个大的整理和归零。
我小时候做的潜水，当然没有氧气瓶可以带。这种不带氧气瓶、只靠一口深呼吸就潜到水里几分钟的自由潜水，我后来才知道发展成一种极限运动，把个人的体能逼到极致。
假如对专业的潜水运动家，闭气都有很大的帮助，那对我们一般人，绝对是有益。
一个人进到水里，其实也达到一种「接地」（grounding）的效果，而释放许多紧绷和压力。
这一路来，我从自己的经验出发，不断好奇、不断找答案。现在，终于有了足够的工具，无论从字汇、观念、表达方法和科学的进展，让我可以用一个和过去的人完全不同的方法来说明。最多只是这样子。
也可以说，终于让我等到了。
我是水沐，从母亲的羊水穿梭到这个固、液、气至少三态的世界，我们常常忘了自己体内30%的非液体的原初，也是水。
水是生命家园。忘了还是水的我们，随风归尘归土，还是可以随江入海，永不干涸呢？！
哪怕为了释放紧绷和压力，就让我们回到水里，一起「接地」（grounding）呢？
非常好奇潜水时间长过普通人的人，1分钟、2分钟、3分钟、4分钟、5分钟以上……那又是怎样一种启动自我运转设备的状态，又是怎样一种叫做「内呼吸」（innerbreath）的另外呼吸呢？
拭目以待后续的共读与分享，咱们明天继续。✨❤️
