我们的一生都在与自己同行，而蓦然回看却觉得陌生，那个“我”究竟是谁？我开始了一趟自我成长的探索之旅，这趟路途没有起点没有终点，沿途的每朵花，每根草都成为了世间最美的遇见。我越来越清晰地看到自我成长到心灵成长只为成为一个完整而真实的我。今晚的课程协助我理清了成长路上的每一个阶段，理清此刻我在哪里，静笃虚心以更好的姿态整理自我，我重新启航出发我的下一站。
我是谁?
一则禅宗关于“我”公案
曾有一个师父问他的弟子：“你是谁？”弟子回答：“我就是我！”师父又问弟子第二个问题：“那是谁在回答我？”弟子回说：“是我在回答你。”老师父又问他：“那又是谁知道你在回答我？”弟子说：“是我知道我在回答你。”
这里是我包含了三个层面的“我”。
你是谁？”“我就是我！——社会关系的我“
“那是谁在回答我？”弟子回说：“是我在回答你。”——自我
那又是谁知道你在回答我？”弟子说：“是我知道我在回答你。”——本我
自我成长
现在我们提及的自我成长围绕公案第一个我和第二个我层面的工作。
1、概念
社会关系的我，由我以外延伸的社会关系层面定义的我。如衡量一个人的成就看他的社会地位，金钱的多少。
自我，我的思维、情绪和身体构成的我。如我是一个常常容易发怒的人/抑郁，我的身体很健壮/疲劳，我的逻辑思考能力很弱/我偏向视觉型学习方式。
（四大情绪能量的功能 情绪没有好坏，情绪的表达方式需要学习。喜悦——成长和创造的能量； 怒——守护的能量；哀——终结的能量；惧——保命的能量）
2、思考
如何看见这一阶层的“我”？转化生活的关系和掌控情绪？
3、行动
觉察力的提升能协助我看到每刻自己的角色，我用言语和行为在表达什么？我站在什么角色位置去表达我自己？成为思想和行为的观察者。
对于我而言提升觉察力的方式有写作、静思。
心灵成长
1、概念
心灵成长是内在本性觉醒，真我，佛性，人人皆有觉性。
2、思考
为何我们无法认识到“本性”？阻碍我们达至“本性”是什么？
3、行动
“魔砖不能成镜”内观修习中我开始放弃努力达成的意识状态。
另外，生活中我常常做些能培育我本性的活动，冥想，随意跳舞，绘画曼陀罗，心灵写作。
身心合一：统合
1、概念
身心灵都存在于每一个当下。
2、思考
人出现心理问题各个心理流派都有解析，心理学解析人心智部分，宗教诠释人灵魂部分，那可以理解为根源身心灵不在同一个时间和空间吗？
3、行动
回归之道在当下，在脚下。
