来来往往在小城镇，今日谁家叔叔住了院，明日某同事的妈妈突发脑溢血， 便是这小城镇最大的传播最广的街头巷尾的新闻了。人们乐此不疲的分析着那个不幸家庭的现状和患者的生活作息，“他就是那么爱喝酒啊，喝酒非得喝醉才过瘾。”“他那个脾气暴躁的，说上来就上来，血气上涌，有可能生病和这个习惯也有些关系。”炎热的夏天，榕树下乘凉的人们，在热闹的坝坝舞的歌声里，漫不经心的分析着老友的过往，一般总结性的来一句“莫生气，少喝酒，身体最重要！”时光流逝，酒照常喝，牌照打不误，嘴里吐出一口烟圈，得意洋洋的说一句“我身体好着呢！”旁人赔笑着附和，小辈们不以为然的劝诫着自己的长辈，生怕挚爱的亲人也变成街头巷尾的谈资。
那我们年轻人又做了些什么？吃货横行，烧烤串串夜啤酒，小龙虾烤鱼火锅，一溜的街面过去，有许多家各有特色的小店，还穿插着各种水吧，各色果汁冰淇淋，足足的舌尖上的美味，约三五好友，鏖战到凌晨。第二天急急忙忙，酒未醒，睡眼惺忪的开始一天的工作。下班之后又约了去日料。似乎你给你的身体补充了许多美食，有了许多享受。可是你的高级化妆品却渐渐再也盖不住你不断冒起的小痘痘，遮不住你眼角的黑眼圈和细纹。你的工作让你不堪重负，每天似乎做不了几件事，困顿不堪，你开始抱怨工作辛苦，下班后必须和老友聚聚来缓解工作的不开心，周而往复，恶性循环。
看到了吗？你的身体在表达着不满，你的皮肤在抗议，你却归咎于工作。你也知道要注意身体，健康最重要，可是这句话却成了你“消极怠工”的极好借口，成了你瘫软在沙发上休息的绝佳理由。你的身体究竟需要什么？你真的知道吗？
它需要蔬菜水果，一切新鲜的食物，它不想吸收那些打着“水果”旗号的果汁，里面的各种配料让它不堪重负，它需要适量的脂肪，却不想过度吸收那些可怕的巧克力，奶油这样的加工食物中的脂肪，它只能让那些脂肪附着在你的表面，让你拥有着肥胖的外表了。
它需要“自虐”，动起来而非躺下去，有一句狠毒的鸡汤“如果你一直躺着，那可能真的很容易就躺到永远了。”经常运动的人，永远有着明亮的眼睛，微笑的脸庞和光泽的皮肤，运动后分泌的多巴胺让你享受更多的满足的快乐，那些汗水能让你拥有更美好的肌肉线条。
它需要“行动”，大脑到肢体指令创达的时间究竟有多远，那个信号需要走一分钟、一天甚至一年。知道并且做到，才是你的好身体真正需要的，“生命在于运动”，这句天天当做口号的话，其实是一个动作，知道了，那就开始行动吧，每天30分钟，等电梯，上班，闲聊，随便都能凑6个五分钟，3个10分钟，那么开始行动吧！
你的身体，动起来了吗？
