上一篇文章讲了学习方法，以及怎么样让学习方法从有效到高效，接下来讲的就是如何学习，学习时应有的心态，如何治疗拖延症及训练专注力。

如何学习？

碎片化学习

我原来为了提高碎片时间的利用率，在等公交的时候背过单词，看过书，但是结果都不怎么样，单词背了就忘，书里的内容也不太记得，这是因为看书时没有目标，也可以说是不会读书，而词汇也只是单纯的记一下意思，不会造句应用，不知道用的语境，所以背了就忘。而碎片化学习就是要求我们最好带着困惑和问题去学习，最终的结果是要把这些碎片连接起来。 我们在读书的时候可以带着问题去读，通常一本书都会有目录，目录的内容就是一小节内容的简单概括。举个例子，笑来老师《通往财富自由之路》一书中有一节是“ 活在未来的最朴素的方法是什么”，看到这个题目，我们就要有问题了，首先是活在未来，然后是最朴素，然后是方法，其中最重要的是方法，不过这个方法有了限定，就是活在未来的最朴素的方法，那么我们在看文章的时候就要带着问题“这个方法是什么？”去读。这样我们在看书的时候才会紧靠中心问题，更容易得出答案。

用任务驱动学习

相信很多女同学说过“哎呀，最近又胖了，我要减肥”，男同学可能说过“身体最重要，我要开始健身”，但也只是说说而已，没有任何的实际行动，所以直到现在还在继续胖着。这种情况怎么办呢？把自己要做的事当成一个任务来做，比如说2018年我的目标是看完12本书，那么平均下来就是一个月看一本，一本的总页数分配到每天，每天最少看多少页就是一个任务，如果担心自己完不成，可以找相同兴趣的小伙伴互相监督，每天打卡，谁完不成谁发红包给对方。

学习应具备的心态

自觉

在学校的时候，学习有老师监督，在家里有父母监督，而在步入职场之后，学习则完全靠自觉。所以心态上要有一种自己，自己来聘请自己，在生活当中无论做任何事情都要这样。

以教为学

很多人会有这样的经验，就是看到一个新生的事物，我们饶有兴趣的查找资料，进行学习，最后以为自己完全明白了，但问题是，在一些讨论中别人提到这个东西，你想发表看法但却发现无从说起，就连概念也说不明白，就像现在流行的区块链。虽然现在知道区块链的人很多，但真正能把它讲明白的人却很少。这个时候我们就应该能体会到输出的重要性了，你知道了但你讲不出来，说不明白，这是因为了解到不够透彻。我们怎么来解决这个问题呢？就是以教为学，自己会了还不行，还能把别人教会才是真的会。我们可以在了解各方面的资料后，尝试把自己知道的东西写出来，或者说出来，或者设想一个虚拟的听课者，在这个输出的过程中，我们会思考，最终明白自己哪些地方掌握的不是那么好。

治疗拖延症

我加入007就是为了治自己的拖延症。一直以来我都想着定时写日记，但是因为各种各样的原因，比如累了，困了，吃撑了，出去玩了等等，一直没有动笔。现在我明白即使我什么事都没有，我也不会写一个字，原因是虽然我知道这个想法是对的，但内心深处对写东西是排斥的，我的大脑不停地告诉自己，写日记会痛苦。

这种情况怎么办呢？李笑来先生说过一句话，“ 努力做正确的事”。减肥很痛苦，但对我们的身体健康很重要，它正确，所以我就要做；学习很痛苦，但它可以充实我们的大脑，提高我们的认知，所以我们就要学习。我们有时候很痛苦就是因为设定的目标不明确或者目标太大，潜意识里觉得完不成，为了避免挫败感，所以干脆不去做。那么怎么样让自己去做的时候不那么痛苦呢？方法就是设定小目标，形成习惯。比如写日记，规定每天至少写一句话，当然很可能的是你写完一句还想写第二句，第三句，不过最低要求就是一句话，完成了一句话就是完成了任务。或者拿减肥来说，男生可以每天只做一个俯卧撑，女生每天做一个仰卧起坐，每天坚持。

训练专注力

训练专注力的有效方式是在平常的生活中营造仪式感。

购买昂贵的学习工具：在自己的能力范围内选择最贵的。如果学习书法，那就买上等的宣纸，这样在下笔的时候自己会更专注；如果学习吉他，就买贵的，一方面保证质量相对好，音质好，对于声控来说这个是很重要的；另一方面是为了防止自己中途放弃，有放弃的想法时，让你肉疼的价格会促使你坚持下去。

学会一个人好好吃饭：步入职场后，人们大部分时间是坐着办公，运动量和运动时间大大减少（当然一些户外的工作除外），由于工作忙大多数人会选择点外卖，外卖比较油腻，卫生条件也不能完全保证，这就是很多人开始工作一年后发胖的原因。

身体健康是本钱，食物是获得营养的主要来源，学会一个人好好吃饭，尽量不点外卖，或外卖次数控制在一定数量之内，多吃有营养的，鱼肉蛋白和蔬菜水果。没有做饭条件的同学可以去餐厅吃饭，饭后顺便散散步。

使用射灯：在视线范围内没有了电视，零食等的诱惑，只剩下自己和知识为伴，使用射灯的好处是将注意力集中在一定的范围内。

保证高质量的睡眠：高质量睡眠会让我们精力充沛，高效率完成任务。促进睡眠的方法很多，比如睡前做一些舒缓的瑜伽，听几首放松的音乐，喝一杯热牛奶等，如果能配上早睡早起那就更好来。

直奔大师，不必从基础开始

制造反馈

我们的学习由成绩来反馈，工作由薪资反馈，那么学习的效果怎么反馈呢？

文字类反馈：看完一个东西写出摘要
方法是对照文本写，内容包括文本中的重要事实，陈述和一些观点。不应包括的内容有统计数据，人名，引言，不重要的细节，对比比较及举例。写的过程中需注意用自己的语言来写。即文本中重要的事实，陈述和观点用自己的话写出来，绝对不能抄原话。

语音类反馈：给自己录音，比如英语语音的学习，乐器的练习等。

肢体类反馈：给自己录像，比如舞蹈类，球类等的学习。

突破学习瓶颈

心态方面：树立自信心，心态调整好，不随便否定自己。

扩大涉猎范围：想突破就要不断积累。

请教名师：学习别人的经验和方法，注意力集中在一个范围内，不分心。

总结

在这个竞争激烈的社会中，如何从众多的人中脱颖而出，学习能力非常关键。比别人更快速掌握一门技能，专业知识，你就能走的更快更远。