失眠。

以前还真的没有把他当回事，是因为我没有深刻的体会到这会导致你什么，以及偶尔睡不着真的不是失眠。

最近这2年吧，从来都是倒头就睡的我变成了一直熬到凌晨3，4点都难以入睡。从来讨厌睡觉时有灯光的人必须开一盏床头灯才会有安全感。半夜3点左右会突然没有前兆的醒来。

一开始没有当一回事，觉得就是季节性吧，后来发现失眠真的很影响生活状态，工作离职有很大原因在他，因为失眠，起不来就不想出门上班。白天工作时会很有很多负能量涌进你的大脑，你的情绪会不受控制。从而导致最后走向离职的心态。到那一刻我是真的没有察觉到失眠可以吞噬我多少。

我开始认真的去思考这个问题。

有去搜索关于失眠的原因，最常见的是白天没做完想做的事所以晚上依旧精力旺盛，或者是内分泌失调等等。。我经过了这几天的调整，或多或少会有这些原因。但吃的正常又健康，一直保持运动的我真的不知道这几点是否对应我的原因。

在这之中，有一个原因是个很有趣的心理精神点。他说内在客体不稳定就会导致失眠。

对外界的不安，对人际关系的敏感让我有了现在失眠。

对比了其他失眠原因，我觉得这一条是最大的符合现在的心理状态的吧。

我翻查了各种去调理这种心结的文献或者短文。然后看到了李辛的【精神健康讲记】里面讲的一小段文章，总结来就是抱着有病要忘病的心态来生活。过度的关注自己失眠不是一件好事。这个跟我上文说到我开始正视他事相反的。

行吧，除了其他改善生活状态我可以实际做到的，选择让自己更自然一点，睡不着那就不睡了，除了睡觉不让自己沾床。不再床上打游戏，追剧，刷手机。只有学会带着失眠的痛苦继续生活。负重前行。

我才决定要正视它，就看到这篇文章要我劲量不要关注他。。

不知道效果怎么样，先尝试一段一下吧。