最近肠胃非常的敏感，已经确定不能吃的清单有：咖啡因、辣椒、冷饮，几乎都是一击必中，会直接导致腹泻大半天。
接下来就是浑身难受，无法集中注意力，做事情没效率。
昨天本来是一切正常，到了晚上，却又开始难受，分析来分析去，可能是晚上吃了一些韭菜的饺子不好消化。
于是又深究深层原因，得到的结论是吃饭太快了，嚼的不充分。这个问题其实我自己一直知道，因为有一阵子牙不太舒服，就有点“怕”嚼东西，然后就吃饭越来越快，然后不但有些发胖，胃也不怎么好。但是呢，人就是不能正确看待自己的问题，总想偷懒保持现状，所以也一直没有什么改变。
然而这几天连续的不适，显然已经让我有点受不了这种状态了，于是下决心慢点吃。中午吃饭是食堂单点，有肉有素的，吃的很慢，一块锅包肉分了四五口，一口又嚼了半天，整体感觉吃饭时间拉长了很多，吃饭的量稍有下降。晚上也是如此。
结果还不错，这一天都没有不舒服。
对比来看，多花了十几分钟吃饭，提高了全天的效率，真是丢芝麻捡西瓜的大好事啊！
