最近孩子们推荐我看一本书《墨菲定律》，里面有这样一个效应：踢猫效应。这个效应描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
在现实中一个人情绪变化时，潜意识会驱使他选择无法还击的弱者发泄。受到强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即猫，是最弱小的群体，也是受气最多的群体。
对于这段文字，我深有体会。以前的我总是无法控制住自己的情绪，在极度愤怒的时候总是去用我愤怒的话语去伤人。其实嘴巴的瘾过去了，但是自己不但没有感受到解脱，反而觉得更加的愤怒自己愧疚。经过一系列的情绪经历，最后总结以下几点：
1.对于愤怒这种情绪，最根本是我们无法容下与自己不同声音的话语。在与他人沟通时，只要我们明白：表达自己的观点就可以，不用去让别人同意你，因为大家的观念，理解是不一样的。
2.要笑对生活。生活本就是一件苦事，如果再不放过自己，那岂不是白活这一世。所以我们要多接触幽默的事物。比如幽默的人，幽默的话等等。凡事不必太过认真，点到即可。
3.当我们发觉自己的愤怒情绪时，一定要深呼吸，延迟自己的任何决定，人在愤怒时所做的一切，所说的一切是不负责任的，所以尽量少说话，努力平息自己内心的感受。
