第二期冥想，我的冥想体验

1. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。

①第一周的体验你最大的收获是？

从呼吸开始再回到呼吸，感受生命最初的美好。

不问对错，不强制别人接受我的思想，保持开放的心态。他可以是他，我依旧是我。

接纳自己，喜欢自己，给自己展露一个微笑。

②第一周在冥想方法上有什么困惑吗？

没有。

③ 下一周你将以什么状态投入冥想练习？

顺其自然，体验未知。

2.请介绍一下你的同桌，并通过查阅同桌的作业，赞美她的3个优点。

我和同桌本周零交流。即使零交流同桌也按时完成作业，认真的体验冥想，对自己负责。