不用掐着点上班的周日早晨，真的是轻松悠闲惬意加舒服。
将要退休的姐妹们，前途多么光明，多么美好。
运河风景带里拣了一处开阔地，面对东方开练八步金刚功。在野外练和在室内练就是不一样，胳膊尽情甩起来，连接天地之气，舒展豪迈。走回家来的时候，腰肢又灵活了不少，做颈椎，腰椎不好的人，多练八段锦，其实，八部金刚功里边有几节练颈椎，腰椎，再扩展开去，太极拳以及一切功法都是练人体拉伸，扭转，使脏腑得到锻炼。外练筋骨皮，风寒暑湿燥火难以侵入体内，内练精气神，心平气和，“人能常清静，天地悉皆归”。
倪海厦公说人得病无外乎三种原因，一是外伤，像车祸蚊疔虫咬，二是风寒暑湿燥火外感，三是情志，喜怒哀乐悲恐。而情志病占了人类总疾病的70%到80%。
看看菜园，心情大好！开心最重要！
