当你出门还在被夏日的热浪吓退，

掌握着夏日必备神器“空调、WIFI、西瓜”

打着伞穿着短裙短裤，

晚上来一顿烧烤啤酒……

当你仍旧抱怨这该死的三伏天，

讨厌的蚊虫，

时而光临的雷阵雨，

秋天竟然悄悄的来了，

今天已经立秋了！

虽说护肤是一年四季的必备功课，

但是面对秋季如此干燥的季节，

护肤就成为了重点。

秋季既是肌肤问题多发期，

也是美容护肤的好时机。

那么立秋时节怎样呵护你娇嫩的肌肤呢？

1、秋季洗脸不易过于频繁

秋季空气中的污染物极易堵塞毛孔，从而引起皮肤疾病。但并不需要频繁的洗脸，这样容易导致毛孔粗大、变圆，油脂分泌物流出，皮肤组织损伤并打破水油平衡。

而这一行为不仅无法起到补水作用，反而使皮肤变得干燥，甚至脱皮、角质层变薄以及发红等。面部清洁可以让老化物以及白天化妆品中彩妆溶解出来，将卸妆和洁面控制在1分钟内完成最佳，一来清洁了脸部污垢，又不会因洁面过度而破坏了皮脂膜。要知道秋冬季节你的皮肤代谢速度减缓，油脂分泌也不如春夏旺盛，那些强效去油的洁面产品可能会造成你的油脂过度被清理，而无法锁住皮肤内的水分。

2、补水保湿万万不能松懈

夏季很多人都把护肤重点放在了防晒美白、晒后修复上，往往忽略了保湿这门必修课。夏季空气湿度大，所以肌肤对于你这样的“恶劣行径”表现得并不是很明显，但其实已经埋下了隐患。秋风一起，很多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。

其实，肌肤出现这样的状况并不是简单的缺水。表皮之所以会干燥，是因为皮肤屏障——皮脂膜受损，或者皮肤的天然保湿成分流失，导致自身的保湿能力下降了，水分流失过快。

因此，补水保湿在秋季护肤上绝对不能松懈。晚上睡前来一片补水面膜，舒缓肌肤一整天带来的不适，第二天带着脸上的“加湿器”，焕然活力！

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保持肌肤弹性，淡化黑色素沉着。

另外含有的大马士革玫瑰精华，加倍锁水防皱，改善干燥肌，温和修复，使肌肤细嫩透亮，缓解晒后刺激，同时安抚舒缓泛红现象，让肌肤恢复柔软细滑。

3、防晒依然是主角

别以为立秋了，夏天就过去了。要知道“秋老虎”还是存在的。初秋的紫外线还是不容忽视的。防晒不仅是防晒黑，更重要的是为了肌肤更健康。肌肤晒伤后皮脂膜破坏，角质层变薄，免疫力下降，就连正常的护肤品都不能用，仙女们，别被秋天的外表给骗了！

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4、饮食调养

■ 多吃酸性食物

酸性食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、山楂等。

初秋时节，天气仍炎热，空气潮湿，闷热，秋季瓜果成熟，难免入食过多，伤损脾胃，早晨可以做一些健脾养胃粥，如：山楂粳米粥、白萝卜粳米粥等。

■ 不要着急“抢秋膘”

立秋，在北方有“抢秋膘”的习俗，意思是“苦”了一夏，立秋开始要好好补补。但是经过了一夏，人食欲较差，此时人的肠胃功能较弱，补充太多肉类等高蛋白质食物，会增加肠胃负担，影响肠胃功能，最好等到天真正凉快时候再补充肉，更易吸收。

■ 多吃滋阴润燥食物

秋季宜养肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体的真气之源。秋季气候干燥，很容易患呼吸类疾病，所以多吃滋阴润肺的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、乌骨鸡、蜂蜜等。

■ 吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用，另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。

■ 饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

做到以上几点之后，接下来就是要早早的入睡了，因为再好的护肤品也比不上充足的睡眠的护肤效果更好哦！美植生物祝你立秋快乐！