第一步：看到不想要背后你想要的是什么？
事件：今天是周末，儿子不上学，又把自己的那箱宝贝（各种拼插玩具，手办收藏）翻腾出来了，洒了一地一沙发。我看到满屋的狼狈，心里很烦躁。我想要家里干干净净，清清爽爽。
第二步：肯定过去，肯定过去的成功经验，感谢别人。看一看那些我想要的，我曾经什么时候得到过。总结过去的成功经历，总结完之后，我要感谢一下。这些需求什么时候满足过，我感谢自己感谢他人。
儿子之所以把自己的宝贝们都一一摆出是为了向我展示他的收藏，还要一一跟我介绍它们都有什么特点。他想要的是跟我分享他的快乐。所以我谢谢他的分享，而且我非常愿意听他的绘声绘色的介绍。其实每当我耐心听他的讲解的时候，他都会一样一样地再放回自己的宝箱里。所以我走到他身边蹲下来好好倾听他的介绍，而且尝试问几个小问题，让他更有表达的欲望，在他讲解的过程中我问他是否愿意讲完一件把玩具送回“家”呢，他迟疑了一会儿。说有些他很喜欢愿意放在外面玩一会儿，我尊重他的意见，但是他又说可以把先不玩的送回“家”，听到这里，我感谢儿子的合理分配和计划。
第三步：复制过去的成功经验。看看如何在未来被过去的成功经验延续下去，让你曾经得到一点，变得更多。
在跟他互动的过程中，我跟他说了我的感受，我说，妈妈收拾家务也挺累的，尤其是最近妈妈身体不舒服，就更感觉到累，刚才你把玩具弄了一地的时候，当时我真的挺烦的。我心里想的是：又给我参加工作量，我今天只想好好休息一下，腰有点不舒服。我希望你能知道尊重妈妈的劳动成果，也希望你能替妈妈分担一些家务，我不反对你玩玩具，我希望你玩完之后可以再收起来，如果有需要的话再喊妈妈过来帮忙，好吗？他点点头，并且让我躺下给我按摩腰。而且中午的时候我邀请儿子一起跟我做午饭，除了开炒他说自己还不敢尝试以外，其他的佐料都是他准备的，包括剥蒜和剥葱。不但给我减少了劳动量，而且他也学到了一些做饭前的准备工作。
第四步：凡事增加选择，让你有更多的方式，更多人支持你，满足你的需求。
1、多跟儿子沟通，知道他的需求。
2、多关注自己的需求，当自己累了不想干的时候后，尽量保持平和地跟先生和儿子说，而不是带着情绪说。
3、以后会多让儿子参与进家务的活动中来，一方面可以锻炼他的自理能力，一方面减轻自己的家务量，好好爱自己。
