这是文兰提出的写作题目，却也提出了自己的焦虑，因为我感觉自己就有拖延症，而且比较严重。
对于拖延症只有大概了解，我在写这篇文章之前，看了一下建园的文章，恰巧她找到了有关拖延症的概念，我从她的文章里了解了一下，算是对拖延症有了一个稍微准确的认识。
拖延症的概念：是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
首先，我对照自己的行为：
1 调节失败，这种情况有存在；
2 因为我的事情都是和学习有关的内容，不涉及到和工作利益方面有害，但是仔细想一下，是自己想不到有什么害；
3 仍然把计划要做的事情往后推迟，这种现象有。有时候只把必须 打卡的内容做了，因为时间紧，完成的质量不高。自己也能意识到这种现象的延续，会极大地影响到学习的效果。
对抗拖延症，我也曾试过解决方法。
我曾列好表格，一一填充完成的任务及时间，但是有时候做得不够细，会忘记记时间，因为我要求自己在完成任务的同时，要记录时间的起始，这个事情坚持得不好，刚开始时，还能认真记录时间，最近两周，只有个别项目记录时间，有的学习内容就没有记录了。
有的学习内容要求每天打卡，或者要求发红包，这样的内容每次都会优先完成，而其它的内容就被排在日程表的后面了，临睡觉前才匆忙的完成。这种现象严重地影响学习效果。
我这种拖延的现象，在周末尤其严重。因为周末的时候，孩子一般都在家，会影响我的学习----但是现在的我能清醒地认识到：孩子并没有过多地影响到我的学习，而是我的观念里有一种想法：孩子在家，我的学习会受到影响。这是一种错误的想法，是一种病毒，从而导致自己心理，思想都产生这种认同，而影响到周末的学习。
暑假已经开始了，如果我还是不清除这种错误的想法，我会浪费七十天左右的时间，无法安心学习。
我的解决方法：
我要坚定地按照自己的计划学习，孩子在家听英语不方便，可以去阳台小书房内听，其它的学习不会受到影响；还是要做好时间记录，且每天晚上回顾，让自己能够拥有这种良好的习惯，这样才能有助于自己的成长和进步。
我爱学习，学习让我感到自己每天的进步，希望我用这种热爱打败拖延症，当然还得用详细的学习计划和执行步骤，帮助完成每天的学习任务---只有热爱不足以对抗拖延症。
各位朋友，期待你们分享关于解决拖延症的更好的方法。
（还好，我在出去蹓弯前完成了这篇文章，不然回来后要听讲座，更是无法完成了。想到就做，助人对抗拖延症）
