太极拳练什么？（三）

第三，觉察

普通人通常情况下是没有觉察的，比如说你可以想想看有没有出现过这样的情况，桌子上放着一杯水，你突然发现杯子空了，但是你并没有感觉到自己喝过水，你也知道不可能是别人喝的；再或者你要去银行办事，可是都已经走过了，你还没有觉察到。

太极拳就是要培养你的觉察能力，首先是对自我身体的觉察，其次是对自我大脑中的想法的觉察，进而对情绪的觉察，对他人的觉察以及对环境和事物的觉察。觉察一般先从自己的呼吸开始，让你安家落户，从此与自己在一起。

转自公众号：太极正念科普培训中心

正念太极拳

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