我从来不是一个有运动细胞和运动潜能的人，也从来没有正而八经的运动过。我记忆最深刻的一次是8年前参加工作中的培训，六点多起来跑了五公里，那是我人生的第一个五公里，我不知道自己是怎么坚持下来的，跑到最后脸色煞白，我一度觉得我要死了。可是我没有，我也不记得我怎么缓过来的，我只记得，每一口呼吸都像用针再扎我的肺，疼的快要死掉了，这大概就成了我的心理阴影了吧！
后面也有尝试过小区周边晨跑，大概两三天左右吧，就无疾而终。我一直在努力开始和很快放弃中不断徘徊，也不断打击着我的自信。这一切都在告诉我，我是一个三分钟热度的人。我深信了，所以我不在开始任何可笑的运动！
然后，后来我从120到150也就三个月的事情。那是我第一次开早餐店，我每天早上不停的吃包子油条和稀饭。对，每天不停的吃，终于，我发现我衣服都小了。这样的体重我维持了一年。最后一直稳定在145斤左右吧。
运动是最近的事情，准确的说是10/3号的事情。主要受朋友圈一个天天晒每天运动完把衣脱了，然后拧干水的那一瞬间，他坚持了两三个月了吧，每天晒，我看着他从200斤到后面开始准备练腹肌，我看见了坚持！没错，这是我第一次看见什么是坚持！从小到大，没有人这样影响过我，那一瞬间，我觉得，是时候开始了！
其实开始是一个自然而然的事情，9/30号，我开始不吃主食，每天就吃娃娃菜，千张，牛肉，鸡蛋，鸡肉，黑木耳，胡萝卜，换着法吃。这都依赖于我的店里有这些东西，得到的很简单，每天汤里烫一下，当工作餐吃。这是我能坚持下来的第一个原因，店里都有现成，得到不费工夫，就容易坚持下去。
吃了三天的无主食，我想着适应了每天减少摄入，那应该再增加一些消耗，开源节流嘛。就这样，自然而然的开始了。对运动一点不懂，跟着KEEP练，得！我又高估我自己了，练了一天，练的太猛了，第二就停了，腿疼！所以，要想开始做什么事情，首先，要有人影响你。其次，要有自然而然开始的心态。再来，就是不要一开始就用力过猛。到现在为止，我已经坚持了有一个礼拜了吧，现在一天练五十分钟没问题，选简单的，时间短的，结束后再练几遍，适应后再慢慢加大难度。这样，就一天比一天练的久，一天比一天轻松，一天比一天状态好，这是一个正向回路。
很好，希望我能在坚持一个月斤再写一篇，我是如何坚持运动了一个月的，以及坚持运动一个月后我的现状是什么样的。
以上，附一张今天运动完的成绩截图！对了，运动一定要带心率手表，当你看到快速燃脂时间越来越久时，这也是一种鼓励，一和正向回路的推动力！现在体重在70.6每天有小幅度的在减少哦！
