那么，我们在生活中如何预防和缓解腰椎间盘突出呢？
首先，我们要保证日常正确的站和坐姿。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。平时可以加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。
另外，适当吃些健力多氨糖软骨素钙片氨糖钙片也有助预防和缓解腰间盘突出。腰椎间盘突出主要是
由于软骨退化导致的椎管间隙变小，引起的压迫神经和血管症状，以及失去软骨保护，骨与骨之间硬性摩擦导致的疼痛、僵硬等症状。氨糖软骨素可以修复受损软骨，并且氨糖还具有抑制炎症发展的功能，防止疾病发展、缓解疼痛，因而对腰间盘突出症有很好的帮助。
为了自己的身体着想，也要重视腰椎间盘突出，尽早做好关节保养，不要让它越来越侵扰你的身体。
