小邦是一枚天秤座的女孩子，所以集臭美和八卦的个性为一体。每天清晨为了把自己收拾美美的出门都要费老大的劲，在看到其他年轻女孩子蓬头垢面，还穿一件严重起球的毛呢大衣却毫不在意的样子时，也会忍不住惋惜。

她们大约不理解什么叫“始于颜值，忠于人品”。一个不修边幅又没思想的人，不论男女都很难有好人缘、好的工作和生活状态。

好比当代男女的生存现状：丑还熬夜、秃还加班、穷还颓废……想改变又丑又秃又穷的现状，你需要从此刻开始养成这些优秀的习惯！

一、外在

1、护肤

对于女生来说，护肤是一辈子的事情。根据自身的皮肤状态，认真做功课，研究买什么品牌的水乳、精华、眼霜，皮肤好会让你省去很多烦恼，人也会变得更加自信。毕竟谁也不想照个镜子就看到自己满脸痘痘、细纹、斑，所以一定要保养好自己的皮肤！

坚持早晚擦护肤品，出门记得擦防晒（无论阴天晴天），睡前一定把妆卸干净（只涂了防晒也是要卸妆的），一周最少要敷2次面膜，洗完澡别忘擦身体乳，有痘先治痘，严重的皮肤疾病记得看医生，而不是盲目相信护肤品。

做到以上这些，皮肤的变化一定会慢慢好转，皮肤变好心情也会愉悦很多，心情愉悦又有助于皮肤状态更好，这是一个良性循环。

2、护发

发型能提升我们的整体气质，要折腾各种发型，首先你得有头发折腾，随着年纪的增长，大家都开始为秃头而焦虑了，所以，头发的保养也非常重要。

选择合适的洗发水，适当补充些优质蛋白、B族维生素、微量元素等都能让我们拥有一头乌黑浓密的秀发。另外尽量少烫、染头发，在头发湿的时候不要梳理等都是良好的护发习惯。

我用吹风机吹头发前会在发根抹护发精油，所以头发也变得非常柔顺。

3、化妆

小邦本人平时不太爱化妆，但是在特定场合，如：面试、聚会、见不熟的人，会化个淡妆，因为化妆会显得人气色好，也是对别人的尊重。

日常生活中，我一般只擦隔离、防晒，涂个口红就好了，眼妆很少化，就算勾眼线也只画后半截，这样会显得自然一些，气色不好时才会涂一点腮红。

4、学习穿搭

有一部很老的韩剧叫《天桥风云》，里面模特经纪公司的老板说过一句话：不能衬托出身材的不叫衣服，只能叫遮羞布（后半句时我补充的）。

人靠衣装，平时的穿衣搭配还是很重要的，一定要选择适合自己的。这个需要自己慢慢摸索，可以多关注一些时尚博主或者看一些明星的日常装，我个人比较喜欢简单或有设计感的衣服，另外衣服不能光看品牌，要看剪裁和面料。

二、内在

1、健身

其实健身属于内外兼修的一个好习惯，坚持健身可以帮助减脂塑形，让身体保持在一个好的状态，对久坐不动的上班族而言，也很有好处。健身出汗会加快新陈代谢，也会让对皮肤变好。

减肥的妹子们也不能光追求体重秤上的重量，靠节食减肥，体重是减下去了，但是肌肉松了，身材的线条也不会很好看。通过健身进行减脂增肌，可能你的体重会比之前重，这是因为肌肉会比脂肪重很多，但是身材会更加紧致，整体线条也更美。

2、养生

现在是全民养生的时代，事实上注重养生的人往往精神和气色会更好，关于养生，以下是小邦日常的小习惯：

（1）随身携带保温杯，多喝热水

（2）睡前泡脚（生理期不要）

（3）秋冬天不露脚踝，注意保暖

（4）就算加班也不超过12点，尽量早睡早起

（5）周末也不会赖床太晚，要起来吃丰富的早餐

（6）一有空就煲煲汤，尤其是大冬天，心和胃都是暖的

3、培养个人爱好

周末有空可以去上一个兴趣班，如果没有条件也可以自己在家自学，利用网络资源，像书法、画画这些可以当做个人兴趣自己没事练练，如果想更专业的话还是报个班，插花、舞蹈、瑜伽、这些都是不错的选择。

4、多看书

读书多的人肯定会显得视野广阔，肚子里有了墨水，谈吐会更从容。不用刻意追求经典，根据自己的兴趣来选择读物，不要逼迫自己去看毫无兴趣的书，不过心灵鸡汤的书不要看太多。

5、多交朋友

多认识朋友，你可以看到人生百态，了解到不同的人生，你会变得更加包容，也会从别人身上学到一些东西。你可能会羡慕这个女孩的敢爱敢恨，羡慕那个男孩放下一切说走就走的勇气，羡慕那个女孩的独立自主，这些品质多多少少都会影响到你，你也会变成更好的自己。

关于外在形象和内在修养的好习惯其实还有很多，但最重要的是我们不该一边抱怨，一边放任自己。明明意识到现在的生活状态很糟，却不去尝试改变，得过且过

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