想写这个专题已经很久了，但突然来灵感还是昨天看的一个视频，讲的是关于糖的危害。
视频中讲到，一个戒糖的男人身体非常健康，身体含糖量还有各种身体指标都很健康，每天也坚持运动，现在他为了迎接自己的小宝宝，他自己也知道现在市面上的食品都是含糖的，商家们还研究出来了一个最佳含糖量，就这种食物吃到嘴里有不腻又好吃，他为了让自己的孩子知道糖对身体的危害，他就拿他自己做实验，每天在坚持正常的饮食时，摄入40勺糖，他发现40勺糖根本满足不了一般吃糖人的需要，因为最基础的水果含糖量都有20几勺，他坚持了一个月之后，体重上涨了6.9kg，每天也都昏昏沉沉的。而肝脏的脂肪率竟然是实验开始前的3倍，身体的各项指标都超标了，他用这种方式去告诉自己孩子吃糖的危害性。
就在刚才，我的室友说，吃完午饭就想睡觉，吃完东西就想睡觉，其实也是因为糖类在作怪。大家常说，心情不好的时候，吃甜食心情会好，高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦的原因，是因为吃下去后，会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。所以，身体内的色氨酸的浓度依然很低，但却达到增加血清素的目的。虽然心情好了，但是其中的血糖增高，是引发糖尿病的主要来源。
所以，我们除了不要吃垃圾食品之外，也要严格控制每天的糖分摄入量，奶茶，蛋糕，不如吃点肉和蔬菜。
今天的戒糖分享到这，这里是小兮爱文字。明天不见不散。
