玉女穿梭这一动作，以其连续不断、循环往复地在四个斜角方向上的流畅运动为特点，宛若少女在织布或织锦时灵巧穿梭的手势，因此得名玉女穿梭。
【功效阐述】
执行玉女穿梭时，要求下肢在不同方向间的转换动作必须连贯且流畅，动作圆润自然，重心的虚实转换需清晰明了。持之以恒地练习此动作，能够显著提升个体的方向感知能力、下肢的灵活度，以及上下肢动作的协同配合能力。
【攻防策略】
玉女穿梭动作以其高度的灵活性和多变的方向转换，成为了一种乘敌之虚、迅速反击的技法。当对手企图以拳脚攻击我方头部或胸腹部时，我可紧贴其攻击的手臂或手腕，通过化解或架开的方式应对，同时，借机迈步上前，以另一手掌推击其胸部。若对手从侧面或后方偷袭我方头部或脸部，我应立即转身，以一掌旋转架开其攻击手，同时，另一掌随着步伐的前进，猛击其胸部或肋部，实施有效的反击。
