今天的早餐只是喝了一杯燕麦片。
去超市买了速溶豆奶，泡上燕麦片，清晨的第一杯，就是元气满满。
午餐：
午餐是香蕉奶昔+水煮白菜杏鲍菇。
香蕉奶昔是用一根香蕉加上纯牛奶放入榨汁机中搅拌成的，味道很不错，纯牛奶本来就味道清淡，香蕉又少了点牛奶的香甜，食材相互互补，清肠排毒热量低。
外加水煮的大白菜和杏鲍菇，汆水一下，捞起来加上酱油和花生油直接吃，清爽可口。
香蕉奶昔+水煮白菜杏鲍菇
晚餐：
冰糖百合雪梨
这几天感冒咳嗽，给自己煮了糖水，用一下小小的炖锅，炖了冰糖百合雪梨糖水，给自己润肺清喉。
百合雪梨糖水
喝了之后确实舒服了很多，晚上没有那么咳嗽，吃的也健康。
