羽毛球是体育教学当中集竞技性和对抗性的一种优雅的体育项目，对于小学体育教学而言，以羽毛球运动为核心的体能训练，对于羽毛球运动员的力量、速度、韧性和耐力提出了较高的要求。尤其是在赛事竞争当中，在水平差不多的情况下，体能将会成为选手最大的王牌。素质教育推行以来，学生的身体素质受到了社会的广泛关注，而各个学校也加强了对于学生身体素质的训练。而小学体育教师的教学能力成为衡量小学体育课程的重要环节，每一位体育教师都希望自己的学生能够通过体能训练获得好的身体素质，而羽毛球则是一个十分有效的训练方式。一方面，羽毛球属于体育教学的一个体育项目，学生练习羽毛球可以起到体能训练的作用，对于提高学生的身体素质颇为有效;另一方面，羽毛球运动对于训练者的速度和耐力有一定的要求。
明确羽毛球训练内容，提高体能训练针对性:
对于羽毛球的训练内容而言，最明显的就是训练学生的持拍姿势、挥拍姿势、移动姿势;而运动过程当中的跑、跳、蹬、跨等常用的动作也需要做相应的适应性训练。对于与羽毛球项目而言，很多人最容易错认为羽毛球关键在于技术，其次对于上肢关节的压力比较大，往往容易忽视羽毛球对于体能的消耗。但是事实上羽毛球运动项目对于学生的体能要求也很高，尤其考验四肢与大脑的协调能力。参加过羽毛球竞赛的选手都有这样一个想法：羽毛球并非平时人们业余时间练习那样轻松，只要到了赛场上。你的身体就开始不随你自己了，基本上是跟着球跑，球所到之处就是你需要移动的地方，即使技术再高明，若没有足够的体能做支撑，就会落败。但是对于小学体能训练而言，强度不会那么大，但是也会对体力形成较大的考验。
例如，在羽毛球训练过程当中，需要进行快速地跑动、转身、快速移动、蹬和跳等动作，这些比较剧烈的运动对于学生会造成很大的压力，若是没有相应的准备活动，很容易让学生在训练中受伤。羽毛球的体能训练需要一段时间的适应性训练，以握拍姿势、移动姿势和短跑训练、转向训练、跑、跳、蹬等都需要进行专项训练。持球拍的姿势虽然看起来很随意，但是事实上对于掌握羽毛球的操作具有十分关键，正确的持拍姿势和错误的持拍姿势看起来不会有太大的区别，但是在对抗训练中就会发现，持拍姿势可以影响到很多东西，例如快速移动的流畅程度，手腕发力以及击球的方式等;像转身、快速移动、蹬和跳等动作，则是需要学生的系统地单项强化练习和连贯练习，然后可以在实战训练中连贯使用可以有效地提升身体的敏捷度和灵活性。但是像转身、快速移动、跳和蹬等动作极其容易发生扭伤、摔伤和撞伤等危险，作为一名小学体育教师而言，需要在训练过程当中及时提醒学生，避免这些危险的发生，羽毛球体能训练活动须在保证学生安全的情况下进行，尽最大可能保护做到学生的身体安全。
