2012年6月28日联合国把每年的今天设定为国际幸福日。但是幸福是这么好追求的么？

中国有6成90后会因失眠而导致睡眠不足。如此一来，白天总是头晕脑胀的，又何谈幸福感呢？

​失眠是相当恼人的，要知道每一个抑郁症患者，都是从失眠开始的。不失眠的人不了解失眠的痛苦。因此，小编要帮助大家寻找幸福。

​吃货们，竖起耳朵吧！吃这些食物可以助眠哦！敲黑板，划重点喽！

1.食醋催眠

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.土豆助眠

土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

3.菠菜安神

菠菜的红根含有可以安神的维生素K，菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进神经健康，让你保持心情平和。

4.莴笋催眠

莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且无毒性，最适宜神经衰弱失眠者。把莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用具有助眠功效。

5.洋葱助眠

在600mL烧酒中浸泡100g洋葱切片，一周后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

6.水果催眠

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

​​青青优农有机商城为您诚心推荐纯绿色的健康助眠食物。明天就是国际睡眠日啦，今天到微商城一键下单，明天就能安心睡个好觉啦！今天份的青青幸福小课堂就讲到这啦，你学会了吗？

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