一日，小迷告诉好基友，今日无风无雨，不如出去骑行？
基友手指窗外，答曰：乃还想再活五十年。
小迷顿悟，原来世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我站在你面前，你却看不见我......不见我......见我.......我......
话说最近，小迷的朋友圈一水儿都是酱紫滴。
真是厉害了我的霾！
雾霾越来越严重，好不容易有个空闲时间，想室外锻炼一下都成为一件难事，但即使这样，有一颗扑通扑通的运动的心的小迷也无所畏惧，会想尽一切办法，在雾霾天里动起来！
之前小迷给大家安利了冬天跑步的装备什么的，今天我们就来谈谈雾霾天，爱好运动的乃们该如何运动健康两不误。
一、中度雾霾，黄色预警。
小迷建议：戴上专业防霾口罩
最好选择做一些肺活量需求小的运动，或者非要跑步的话，可以带一下口罩，减少颗粒物的吸入，能有效过滤细微颗粒物。
在进行锻炼时，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩会让人感觉呼吸不畅，建议半小时摘下口罩换气一次。记住是专业的防霾口罩！普通口罩是不能挡雾霾的！
二、重度雾霾，橙色预警。
小迷建议：选择好运动的时间和场地
早上7点半至晚上21点，空气中的污染物浓度最大。也就是说，为了呼吸新鲜空气，你应该在早上7点半前或者晚上9点以后做户外运动。由于雾霾天视野不好，尽量不要选择公路边沿地带作为运动场所。
另外，去公园跑步也可以躲避污染，因为树木会吸附空气中的尘埃。但是没被吸附的污染物会悬浮在树叶周围，因此不要选择交通要道周围的公园。
三、严重雾霾，红色预警。
小迷建议：伸手不见五指了还想着出门运动？空气里都是PM2.5还是赶紧回家洗洗睡吧！
但是，乃们还可以选择适当的室内运动嘛，在有优良新风系统的并带有绿植的健身会所里也能达到理想的效果。
那么问题来了，说了这么多到底应该如何查询雾霾的污染程度呢？
目前，我国很多城市的环保局网站上已经可以查询当日或实时PM2.5数据，手机上也有很多应用软件可以查询PM2.5数据。
或者打开地图，找一个离你5公里左右的高层建筑进行目测，如果有一天看不见，那说明这天不适合户外运动。
其实小迷我还有一个简易方法，打开咱家运动夺宝的社区，瞅瞅附近的吃瓜队友们是否还健在的更着贴，就能准确判断出应不应该出门啦。
本文由运动夺宝App独家提供，如有转载，请注明出处！
运动夺宝走路、跑步赚钱，让运动更有满足感！
