睡觉12点,起床7点30
回顾一下睡觉起床的定义:
睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上
论语,论语打卡:完成735天
每天一分钟:完成202天
俯卧撑5,挺直腰背1分钟:完成119天
阅读,阅读打卡:完成119天
每天三杯水早中晚:完成119天
每天一个水果:完成119天
当日最重要的一件事:完成118天
口腔练习:完成118天
跑步5分钟/一万步:完成118天
每天了解至少一条社会新闻:完成118天
明日安排:完成117天
记账:完成97天
使用电子设备前停顿5秒:完成62天
深蹲5:完成48天
仰卧起坐5:完成48天
压腿:完成48天