在都市生活中，我们常常会遇到很多人、很多事，有时会感觉到内心受到干扰，各种情绪接踵而来，悲伤、愤怒、害怕、委屈、焦虑，彷徨无助，有时会感觉不到爱，总觉得自己不够好；和亲密伴侣矛盾多多，和孩子也屡屡沟通不畅；很想孝顺父母，但无法和他们亲近；你是否不知不觉变成了你讨厌的人，正无奈地复制着父母的生命模式。如果是，那么到了疗愈你的内在小孩，穿越你的生命卡点的时刻了，就在当下，就是现在。
在12月26日周五下午14点奎文区北宫东街社区二楼，我们邀请到了来自亲道导师宋剑锋（大白老师）来和大家一起分享《疗愈内在小孩》，回溯、疗愈、清理生命创痛，打开心结，拥抱内在孩童，找回内在力量。
「内在小孩」是源自于儿时经验存在于人们内心的一个心理实体。很多人的形体虽然长大了，却因为小时候的一些基本需求没有被满足，或不被允许的情绪或被伤害的经验，导致这些人的内心其实还存留着脆弱、受伤、需要被关注的童稚小孩，这就是内在小孩。
在沙龙中，大白老师将带领我们看到内在小孩真实的存在。带领冥想+静坐的方式，将当时能量状态下的内在小孩呈现，让“内在小孩”变得看得见、摸得着。发现内在小孩，认识他、接纳他、照顾他。这是一个过程，你需要耐心地陪他，并相信自己与这个小孩间的互动。
如果你的运气足够好，你的父母亲能够善待你，那么你在成长的过程中，这个内在孩子就会健康快乐的活着。
可是，如果你很不幸，生长在一个环境特别恶劣、父母亲没有善待和珍惜你，这种成长环境就会使得你的内在孩子变成一个创伤的内在孩子。
这种创伤的内在孩子，每当你在现实生活中，工作、学习、生活的时候，ta都会跳出来、ta都会在那儿哭泣、ta都会在那儿恳求你，ta都会在那儿求助。这个内在孩子会以各种形式出现，比如说自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，以及对这个世界充满了不信任、怀疑、不安全感，以及对别人的厌恶和憎恨。
在大白老师的引领下，我们慢慢去发现、去寻找自己心中的那个内在小孩，慢慢开始回忆年自己的童年时候的画面，记不清自己当时5岁还是8岁，一个个与父母链接的画面就这样在脑海中不断来回播放着，那份不被爱、不被看到、不被听到、被指责、被比较、被忽略的伤痛深深地落在了心里，随着时间的改变，然而，为了生存，为了长大，我们埋藏了这些创伤，隐藏了合理的需求和愿望，失去了纯真、欢笑、真实以及生命本质的联结。
在沙龙中，如何疗愈内在小孩总结出有4个方法：
第一可以通过与心理咨询师合作可以帮助你在一个安全和支持的环境中探索你受伤的内在小孩；
第二引导冥想--将带你踏上一段内心之旅，与受伤的孩子见面。
第三可以与内在小孩交谈--在你与內在小孩见面后，通过辅导或引导冥想，定期与內在小孩交流，看看它的需要是否得到满足是很重要的。任何时候，当你感到沮丧、压力或困顿的时候，请花一些时间静静地坐下来，走进内心，问你的内在小孩。
你需要什么？
你想让我知道什么？
我怎样才能帮到你？
第四可以写一封信给你的内在小孩--静静地坐一会儿，想象一下自己小时候的样子，回忆一下在你成长的环境中做那个小女孩（或男孩）是什么样子，然后写一封信，表达你的感受，你是如何看待这个世界的，你需要听到或接收到什么，但没有得到什么。接下来，写一封信回馈给你的内在小孩。你会对这个小孩子说些什么来安慰她，让她知道自己没事？告诉她你希望你小时候听到的所有事情。告诉她，她是多么的美丽和纯真。告诉她，她是多么了不起。告诉她你有多爱她。
“看见即疗愈”。想象一下那个孩子，忍受了这么多，承受了这么多，委屈了这么多，压抑了那么多，孤单了那么多，无奈了那么多，痛苦了这么多……
终于活到现在，得以有机会觉察和疗愈，得以有机会做自己，这是那个小孩子的伟大成就。我们可以享受他带给我们的安全、自由和“活下来”。我们可以欣赏那个小孩子是如此的顽强、执着，感谢他一路的辛苦和努力……
当我们真的站起来，我们就可以去爱他们。首先是看到、其次接纳、接着宽恕、最后成为自己，慢慢地在生活中实践，慢慢去疗愈自己。
最后在课程结束后，大家一起去诉说疗愈内在小孩的一些感受，在婚姻中的受到的一些委屈、冷漠、内疚、愤怒等，在陪伴孩子与父母陪伴自己时受到的一些冷落、不理解等。一位学员说：很庆幸有这样的课程让我能重新活一遍自己，做自在的自己！内在小孩，是我个人心理成长的开启的钥匙。今天，我们已经不再是小孩！我们有能力为自己的生命负责：无条件的接纳，允许如自己所是的呈现！相信自己，无论在哪，我都存在！
