人人都有情绪失控的时候，只不过有的人是急性子，更情绪化一些，有的人会恰当控制自己的情绪，会更好的发泄自己的情绪。要想改变自己不生气，就要接受发生在自己和身边有交集的人身上发生的一切事情。事情想通，便安心了。一切人和事，都会接受。所有纠结生气的根源将被消除。
一旦察觉情绪失控，“应立即回到你的心，观照你的情绪和念头，念起即觉，觉之即无。”“不应继续停留在外部与人争吵，在错误的地方做功课，对自己或他人都毫无益处。”当情绪失控时，给自己几秒钟的时间，觉察自己情绪的变化，这和他人和世界无关，只与自己内在有关系，调整自己便可以安抚自己的情绪，跳出情绪的漩涡，给情绪安装控制阀，做情绪的主人。爱自己就给自己安装情绪控制阀，不生气，气生百病。
