每个人随着精神积累的增长，都有很多精神利益。

　　如果要抛弃一部分精神利益，他是很痛苦的。

　　一个好的方式是用一部分新的精神利益替换要被抛弃的。就像必须抛弃一个梨的话，有一个苹果代替之。

　　比如一个人想戒除电脑游戏网瘾，他在里边的角色是个大神，一流的装备是辛辛苦苦打下来的。这就是他不能放弃的一个精神利益。如果突然抛弃想必不会情愿。

　　方法有很多，比如讲还有更重要的事等他做，时间精力有冲突不能兼顾。但在没做那事儿的时候，他还没有那个精神利益，他是不情愿抛弃的。

　　好的方法是，找一个大神把他打败抢光他的装备。这相当于直接毁掉他的精神利益。他就不用抛弃什么了。

　　第二个方法是，许他别一个精神利益而前提是让他抛弃这个精神利益。比如给你一千块钱，前提是不打游戏，或者别的更具诱惑的什么。比如你可以练书法，封你个书法天才。在现实生活里享有的精神利益。这样用一个替换另一个他就不会很失落了。

　　当然几个方法可以一块儿用。