平时总是感觉自己能够很好的控制情绪，但是当情绪来的事情，自己实际上也是了情绪的努力。但是情绪过后反思、反省一下，情绪会是自己的一个成长的机会。
情绪来的时候，大多数实际上是自己的潜意识的结果，你都不知道为什么会这么回答，为什么还要激化矛盾，当你发现不知道为什么的时候，实际上你的潜意识起作用了，你小时候受到的伤害，默默的带入了那个情绪。
既然在反思的时候能够发现，我相信也是能够改正的。
情绪来的时候，说话要慢。
情绪来的时候，少说话。
情绪来的时候，用你觉照自己，觉照自己的潜意思要控制住自己。
情绪来的时候，思考自己入戏太深，调出自己的小我，更高维度去体验自己的真我。
情绪过去后，反省自己又发现了那些潜意识，然后思考如何修正，改变。
你可以控制自己、反思自己、改变自己，但是千万不要妄想在对方有情绪的时候改变对方；你只需要跳出自我，更高维度去看对方和自己，觉照当下我能够学到什么、改变什么、提升什么、注意什么，以平静的心态面对当下。
情绪是一种修行，当你越来越完美的时候，情绪就会越来越少
当情绪来的时候，及时觉照，告诉自己，你成长的机会又来了
凡是事情的发生都有利于我的成长!
