常吃玉米的好处不要小看，坚持吃，身体会悄悄发生3个惊喜变化！

常吃玉米的好处不要小看，坚持吃，身体会悄悄发生3个惊喜变化！

调节血糖：玉米中含有丰富的烟酸，可增强胰岛素作用。所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。

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明目：因为玉米当中含有的类黄酮，对于视网膜黄斑会有着非常大的作用，经常的吃玉米能够保护我们的眼睛，还能够防癌抗衰老，玉米当中含有着一定的锌和镁，维生素e。

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美容：玉米含有多种维生素，例如维生素C和维生素E，都是很好的抗氧化物质，能够延缓衰老，保存细胞活力，所以有美容养颜的功效。

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你爱吃玉米吗？

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