孩子一岁半断奶后我就着手减肥的事了。
之前160多斤维持了两年多了，超重的身体不仅带来外形的臃肿和内心的自卑，更多是的肥胖带来的隐患——高血压、脂肪肝等。
哺乳期也尝试减肥，但是带孩子没办法做无氧运动，节食的话孩子又没奶吃，所以体重始终居高不下。
研究了很多减肥方式，最终确定了生酮减肥法，因为这个办法对我来说是最无痛的办法，不需要节食、不需要运动（独自带孩子真不适合运动），也不需要吃药，算是稍微健康点的减肥方式。
起先不懂，饿了就吃洋车前子壳粉代餐，一小勺就可以冲一杯粘稠的像藕粉一样，有点像奇亚籽。当下的饱腹感挺好的，但是热量太低的食物最大的缺点就是饿得很快，心慌。于是入手了防弹咖啡，其实就是黄油、椰子油和MCT粉混合的粉末，淡奶粉的味道，饱腹感强，生酮快，就是有些腻。
每天早晚防弹咖啡，中午是菜和肉，生活中杜绝高GI的水果，更没有淀粉的摄入，杜绝一切零食。
第四天开始入酮，然后体重就一天一斤的往下掉，看这个很喜人。
前一周身体不适应，活了三十多年，第一次长久不吃米饭面条馒头，浑身难受；早晚不吃饭，胃里空空的发慌，只能把产后的收腹带戴上挤一挤；没有力气，我家在六楼，孩子上下都要抱着，虚脱得不行，还好一周在以后症状缓解了。
没多久大姨妈来了，因为经期需要能量，于是停了生酮食谱开始正常吃饭。
那一个月，体重减了15斤，内脏脂肪等级由8级降到了6级，对于大基数的我，不算多。
年前为了回老家过年给家人一个惊喜，我又来一次生酮减肥，那一次维持了两周，因为老公放假回家，开始恢复正常饮食。
至此，体重已经到了135斤了，在别人看来依旧是个膀大腰圆的胖子，但是回家还是让家人吓一跳，大家都说我瘦了很多。所以整个节假日也没有节制，好在体重也没有大的上涨。
直到这几天天气渐热，才发现身上赘肉一片，得减肥了。
老公前段时间体检有脂肪肝，内脏脂肪等级是11级，超重。生酮减肥正好是刷内脏脂肪的好办法，于是他提出要和我一起做生酮减肥，所以我们一日三餐里，只需要给孩子做好营养均衡，大人仍旧使用生酮饮食。
老公不愿意接受防弹咖啡，所以他用的是低碳（无碳）饮食，早晚一个鸡蛋，中午是蔬菜+肉类，辅以水果。我坚持早晚防弹咖啡，中午和他一样。
两天下来，我们体重各有减轻，但是尚未入酮。
这次我们的目标都是10斤，且看三日后我们谁先入酮吧。
