小时候，相信你应该经常遇到这样的场景：“这个人画画真有天赋”、“你为什么学习差是因为你不是读书的料”；你父母常常对着你夸奖别人家的孩子；而在这样的环境长大的你，也认了命了—自己真的没有天分。我们在心里默默的相信，有那么一些人生下来就是做某件事情的，这些人被称为“天才”。
而现在，互联网发达、信息以指数方式增长，改变了人们生活方式。但这些井喷式的信息乱象也导致了人们更加焦虑，随处可见的《3天学会XXX》、《7天掌握XXX》、《30天精通XXX》等等，我们总是寄希望于用很少的时间，换取无穷的成就。
《刻意练习》的作者，研究了许多被称为“天才”的人，发现这些人并没有所谓的生来的天赋，这些天才也是普通人，并不像我们熟知的那样不用功就可以取得很大成就。
我们再想想现在的媒体，他们需要用博人眼球的标题来吸引读者，那些的速成班，只能使你获取某个领域的皮毛的知识，而离精通还有相当大的距离。
《刻意练习》就是想告诉我们，世界上没有存在所谓的天才，也没有速成。
每个领域最杰出的人，往往是练习时间最久的那个人。只要有正确的方法，任何人都能达到自己想要的目标。
刻意练习的本质是创建有效的心理表征
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
例如;杰出的人物能够看到“一片森林”，而其他所有人，却只看见“一棵树”。
刻意练习具有以下特点
1.拥有一整套行之有效的训练方法；
2.训练的方案应当由导师或教练来设计和监管；
3.发生在人们的舒适区之外 ；
4.包含得到良好定义的特定目标；
5.包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力；
6.刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征；
7.通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面 。
运用刻意练习原则
即使你所处的行业或领域不可能以最严格的意义进行刻意练习，你依然可以运用刻意练习的原则，指引自己发展在所处行业或领域之中可能的最有效的练习方法。
首先辨别杰出人物；
然后推测是什么使他们变得如此杰出；
接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。
到这里，可能会有人说：这些东西我都知道啊，来来回回就那几样东西，鸡汤都这样。
我们熟知这些所谓的“鸡汤”，但是很多人（包括我自己）从来都没有长时间的实践过这些“鸡汤”。而是期待能有某种神秘的力量，让我们不费吹灰之力，就能得到自己想要的东西。
很可惜，这样神秘的力量不存在。
有句话叫做“道理都懂，但依然过不好这一生”，有些人常用这句话来抒发自己看了很多文章、很多道理，但是依然过得浑浑噩噩。
因为，理论跟实践之间相隔不止十万八千里。
它们之间距离是超过1万小时以上的刻意练习，其中隐含重要的主题，那便是强调动手去做。
