说好的早睡早起计划，第一天就没有做到，人的惰性真是可怕，当没有早起以后，我居然产生了“既然今天已经没有做到最基本的了，那么其他的计划做不做都无所谓”的想法 。
导致我晚睡的原因有以下几个：
1.虽然做了计划，但是还是习惯性随性来安排自己的时间。
2.内心的颓废，让自己没有了学习的动力和欲望，由内而外的疲惫，拖住了我的脚步。
3. 没有注意看时间，一会儿玩王者荣耀，一会儿刷抖音，一会儿看电视剧，一会儿看小说，做事不专注导致无意识的浪费了大把时间。
总结：
首先要删掉《抖音》《王者荣耀》这些会转移我注意力的手机APP，减少看手机的频率。
当心绪凌乱的时候，我想我应该找个方式给自己解压，那么我就试试画禅绕画或者练习书法来稳定情绪，让自己沉浸下来。
书法练习，目前基本能坚持练习。
图片发自简书App
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颓废是一种习惯，人一旦进入这种状态是很可怕的。坚持每天改变一点点，希望尽快调整状态，走出颓废抑郁。
长达8年内心的抑郁让我已经分不清，现实和梦境谁更真实。无数次尝试走出来过，只要心魔出现所有的一切又都功亏一篑，心理很清楚被他人影响只能证明自己失败，但是却无力走出来。
