【书目】《我焦虑得头发都掉了》
大数据时代多元化的今天，人人都活在对未知的恐惧中，因此焦虑和抑郁也都成了时代病，而且愈来愈趋向年轻化。
对未知的不确定会产生更多的恐惧和担忧，另一方面对自己又缺乏自信和认同，把危险不断放大，并想要去控制，这就更加剧焦虑的形成。焦虑也是一种情绪，而情绪只是一种产物，如果想要生产出好的产品，我们必须要提高源头品质，提高认知换个角度去正向思考，并做好始终保持接纳的心态，就可以缓解焦虑，另外从不断重复的事件中去经历成功的体验，给自己带来自信，也是缓解焦虑的一种手段。
我们活在痛苦中和焦虑中其实都是活在过去和未来，没有真正的活在当下，其实只要做好每天的工作，安排好每天的生活，尽自己能力去打拼就没有那么多的痛苦和焦虑了。说着容易要做到却比较难，这也需要不断去感受自己的身体，愿我们都能享受每一个当下，不管此刻会带给我们怎样的体验，这些都将会成为我们的资源。
