1给予自己肯定，发现自己的好处。
今天给家里人晒了被子，晚上睡着暖和了许多，我觉得我很会照顾家里人。
今天装修最后一遍腻子刮完了，再过几天就要完工。看着我自己在网上找图片做的装修风格，很好看，性价比也很高，老公也给我竖了大拇哥。很有成就感。
晚上因为要开着楼下的窗户通风，弄得楼上也很冷，我还是没有偷懒，去试用新产品，做了护肤。另外最主要我今天继续写作业了，为自己点个赞。
今天又一位韩国明星没了，我还好好活着，这说明我还是很勇敢。比她们勇敢的多。
2.写感恩，提升自己发现爱的能力。
感恩婆婆对闺女的照看，今天发来的闺女的视频，很活泼开朗，今天的鼓掌动作很熟练了，嗓门也很亮。
感恩老公炒了菜，做的土豆丝很好吃。
感恩朋友，今天给我分享她是怎么渡过母亲过世时，不顺利的阶段的。我很受启发和鼓舞。
3做一个情绪记录表。
今天晒被子，一开始放在健身器材那里了，后来看着晒不太着，又挪到了我楼南边自己拴的绳上。中午再去看，可能因为大风加被子的重量，栓绳的树竟然倒了，很粗的好吧。被子全压到了地上。地上有别人种的菜，也被压坏了。突然觉得好像跟闯祸一样，一股不淡定的情绪袭来，好像是:你等着，立马就会有人来骂你！我立即把被子弄出来，扛着三床很重的被子穿过树林，重新快速挪到健身器材上，跟逃走一样。上了楼，还不淡定，想着那棵树我该去挪一挪，但我实在弄不动。要不然贴个条子，如果要赔偿找我。一算，也值不了几个钱，谁找我算账，我承认就好。晚上找老公帮忙挪树，他说不用管。如果我去贴个条，估计会被老公说真傻。就搁置了起来。
晚上想想还是等以后如果真的问我了，再坦诚解释一下吧。
我要处理的是束缚我的情绪，闯祸之后，就要被大骂的印痕。冥想已走到未来，再回来安慰拥抱现在的自己感觉好了很多。
我最终在意的是什么，好好活好自己的生活，把孩子养好。以这个为目标吧。
